Question

跑步对于人体有哪些益处呢？为什么？

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Answer 1

跑步对于人体有哪些益处呢？为什么？跑步可以减肥瘦身，因为跑步可以加快脂肪的燃烧,养成易瘦体质。在跑步的过程中，会大量出汗，燃烧脂肪。所以对于上班族来说，即使没有时间，也可以选择每天下班后花半个小时慢跑，这样可以让自己的身体更健康。跑步可以唤醒精神，加快血液流动，提高神经兴奋度，使精神非常兴奋并提高工作效率。

1.如果我们能长期保持跑步的日常习惯，那么人的精神状态会越来越好，女生的皮肤也会越来越紧，因为在运动的过程中，我们的肌肉在不断的抖动，在抖动的过程中，皮肤下层的脂肪会越来越少，肉和组织也会越来越紧，这样会让女性的脸看起来更有弹性，也更不容易衰老。能促进血液循环，补充气血，增强免疫力，调节呼吸，减少频繁跑步的高血压症状。对于男性来说，拥有强壮的肌肉会给他们很大的信心。而且，加强肌肉可以减缓皮肤衰老，女生适当的运动也可以减缓皮肤衰老，还可以增强抵抗力。

2.跑步可以锻炼肌肉，提高肌肉的流动性和耐力，对改善全身疲劳和酸痛有积极作用。很多上班族每天都要坐着工作太久，导致腰酸背痛，肩颈不适。跑步可以使全身肌肉活动，改善血管和神经的压迫，促进血液循环，缓解肌肉和关节的疼痛和僵硬。早起跑步的好处是提高身体的活力，让精神更饱满。醒来的时候，身体机能依然缓慢，意识没有完全清醒，新陈代谢效率不高。

3.跑步带来的好处数不胜数。适量的跑步可以帮助我们稳定心率，排出体内不需要的毒素。对于一些上班族来说，他们不需要每天锻炼。他们只是坐在自己的工作岗位上，很可能导致毒素在体内堆积，无法排出。

Answer 2

跑步可以加快身体脂肪的燃烧，起到减肥的作用，而且跑步以加快血液流动，提高神经的兴奋度，让你神采奕奕，经常跑步的话，也可以提高身体的抵抗能力和免疫力；因为跑步是有氧运动，可以活动我们的关节，身体素质提高了的话，会促进人体内分泌功能，会让人的身体更健康。

Answer 3

对人体的好处就是，可以提高自己的肌肉力量，可以锻炼自己的身体，可以让自己的体质得到提高，可以恢复自己的身体平衡，可以让身体更加的健康。因为在跑步的过程中会带动身体的所有肌肉进行锻炼，所以就可以让自己的身体更加健康。

Answer 4

跑步能够快速的让全身的脂肪进行燃烧大量的出汗更加能够振奋进行加速血液的流通，能够增强免疫力，提高心肺功能；因为跑步是属于有氧运动，可以有效的调动全身的肌肉，让身体的关节进行有效的调动。

Answer 5

可以减肥减脂，可以塑形，可以促进肠道蠕动，可以促进新陈代谢，可以缓解身体疲劳，可以提高睡眠质量，是因为跑步属于有氧运动，可以调动全身的肌肉。