Question

网传每天多睡1小时就能减掉20斤，这是否有科学依据？





Answer 1

说到减肥这个话题，相信很多人都感觉特别头大，因为减肥并不是一件容易的事，想要减掉身上一斤肉是很难的，想要增加一斤肉，确实十分容易的，所以很多人在一起减肥的道路上总是坚持不下来，可能不住自己的口，迈不开自己的腿。那么现在我们来看这样一个问题，网传每天多睡1小时就能减掉20斤，这是否有科学依据？这是针对一些经常睡眠不足，并且本身就比较肥胖的人来说，这可能会有一定的效果，因为在保证充足的睡眠下，能够促进新陈代谢，但是对于平常的普通人来说，可能没有减肥的效果，不具有科学依据。

一.睡觉减肥只针对那些睡眠不足，并且比较肥胖的人群来说，有一定的意义

减肥并不是一件容易的事，很多人在减肥的道路上也吃过很多的苦，有的人通过饮食的方式来减肥，有的人通过运动的方式来减肥。在我看来，想要减肥就需要持之以恒，要通过饮食和运动的结合。很多人看到这个消息之后，就会感觉特别兴奋，只要每天都是一些就能减肥，就是一件很开心的事，但是这本来就是天方夜谭，对于那些比较肥胖并且经常睡眠不足的人来说，这可能有效果，但是对于普通人来说，可能是无效的，不具备科学依据。

二.减肥需要下定决心去做每一件事

想要减肥，并，不是不可能但是需要很坚强的毅力，因为在减肥的过程中是非常痛苦的，我们要控制自己的饮食，还要经常锻炼，但是其实这些只要坚持下来了，并不是一件难事，还会让我们的生活变得更加自律，我们的每一天变得更加的充实。因此不要通过这样的方式来减肥，因为这样对于普通人来说根本是无用的。

Answer 2

没有什么科学依据，这是不可能的事。胖的人一般都是喜欢，吃了就睡，睡了就吃，非常的懒惰，想要一个身材好，必须每天坚持锻炼跑步，适当的运动

Answer 3

广州市第一人民医院麻醉科主治医师、神经科学与健康实验室成员麻小璐表示，这一研究结论有人群界定，普通人多睡不一定能减肥，但睡眠不足一定会增重。

Answer 4

这是有一定的科学根据的，只要人睡眠充足的话，精神状态就会特别好，做事情就会投入其中，也能够更好的分解脂肪？