Question

有没有通过内调的方法保养好皮肤的经历

Answer 1

现在的人都非常注重养生，尤其是女人，非常注重保养。现在我们女人保养并不是一味的通过吃药或者通过化妆品来保养皮肤，我们现在非常养生，一般想用一些科学健康的方法保养皮肤，所以内调成为了一个非常好的选择。

女人是水做的，我感觉想要内调，来保养好皮肤的话，最重要的就是喝水了，起码要保持一天体内有充足的水分，让肌肤充满水，这样才能有水嘟嘟的状态。有些人不爱喝水，她们的肌肤都比较干燥，所以皮肤状态也就不好。想要保养好皮肤，一天最少要喝八杯水。但是有些人，在晚上喝水会水肿，所以在喝水的时候，这些人要避开晚上喝水，以免给皮肤造成不必要的负担。

饮食方面也是非常重要的，想要保养好肌肤，黑芝麻、动物肝脏、红枣、乌骨鸡、花生、黑豆、桂圆、银耳这些都是调养皮肤的好食材。在家里可以用一些杂粮熬制一些保养皮肤的粥，一般我会用红枣、红小豆，红皮花生，枸杞干和一两块红糖来熬制，这样的粥非常美容养颜。条件好一点的家庭，现在在市面上也出现了很多即食燕窝这种补品，找到正规的品牌来食用，或者自己熬制能起到很好的效果。

想要保养好皮肤，日常习惯是非常重要的。首先要保证自己不能过度熬夜，保持良好的作息习惯。其次是一日三餐三餐都要吃，并且一日三餐最好都自己做，因为在外面的饭店调味料一般过重，对保养皮肤不利。并且也要适度的借糖戒饮料，糖化反应大家都应该听过，过多的糖分附着在胶原蛋白上，会使胶原蛋白紊乱，肌肤会出现粗糙、皱纹的现象。也就是说，如果不控制喝饮料，吃甜食的话，会老的很快。

Answer 2

Answer 3

用啥能让皮肤变美？听完中医讲这4个内调方法，立刻就醒悟了

Answer 4

内在调理方法如下：
1、坚持每天喝牛奶，多喝水。
2、白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光，白天吃会变黑。
3、太阳落山后吃一些含VC的水果,有美白作用。
4、经常给自己煲羊肉汤喝，美容。
5、保持充足的睡眠,会让你皮肤有光泽,有弹性.
6、多运动,保证出汗后运动20分钟, 这样运动才有意义。

Answer 5

是药三分毒