要减肥一天三餐怎么安排 一日三餐简易减肥食谱
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2020-04-25
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早上一杯牛奶,一个鸡蛋,中午吃点水煮鸡胸肉西蓝花,晚上吃个苹果
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早上吃水煮菠菜就行,再配上辣的金针菇可以开胃!中午吃一碗大米饭和西蓝花炒辣椒!晚上吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶就行,一天再吃一个西红柿!
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