胸部下垂怎么办
乳房下垂的内部原因
1）哺乳导致乳房下垂。一些产后妈妈由于停止哺乳后，激素水平降低，乳腺泡管、纤体、脂肪组织等都会萎缩。而皮肤及支撑组织却相应较多，于是造成乳房下垂。
2）减肥造成乳房下垂。减肥速度过快也是造成乳房下垂的原因之一。减肥速度过快会导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛。
3）老年下垂。人变老后各种技能都有所减退，乳房表现为空囊状下垂。
如何摆脱乳房下垂问题呢？
1、在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使雌性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。
2、女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。
3、进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。
4、女性朋友要合理的饮食，对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。
喂奶后胸变小怎么办?我们首先应该从饮食入手!我们知道产后养孩子消耗的精力过多，这时候如果不注重营养的补充，体内脂肪被消耗，容易出现胸变小的情况。除了保证充足的蛋白质之外，还应该多补充维生素B和E，维生素B可以促进母体雌激素的合成;维生素E可以有效调节母体雌激素。产后妈妈多吃这两类食物(如鸡蛋、肉类、芝麻等)，可以有效防止喂奶后胸变小的发生。
产后胸部下垂松弛怎么办?方法二、产后坚持戴文胸
哺乳过程中如果不注重乳房护理，乳房缺少支撑和扶托，可能会导致喂奶后出现乳房腺体萎缩的情况，加上乳房血流不畅，容易加重产后乳房问题。所以，在喂奶期间不要图方便，就不带文胸，为了保持乳房的坚挺，妈妈应该坚持戴文胸，最好是调整型的。
产后胸部下垂松弛怎么办?方法三、沐浴时喷洒乳房
洗澡的时候，用喷头对着乳房，然后用温水和凉水交替着喷洒，这样做可以有效增强乳房皮肤的张力，加强乳房的新陈代谢和血液循环，并使乳房组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。
产后胸部下垂松弛怎么办?方法四、产后多按摩乳房
如果你担心产后胸部会变小，那就在产后可以适度对乳房进行按摩，以促进乳房血液循环，调整乳房雌激素分泌，保证胸部的坚挺。我们都知道，对于按摩，最重要的是手法要正确，而且还需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，最好按摩的时候配合摩亭美乳霜来补充营养，营养加按摩，是最直接、最有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一。
1.沐浴乳房
沐浴的时候，用莲蓬头冲乳房，冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，增加乳房的活力。
2.选择合适的内衣
同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
3.保持正常的作息
保持正常的作息对新陈代谢和血液循环有很大的好处，不规律的作息容易导致内分泌紊乱，导致荷尔蒙紊乱。
4.运动锻炼
运动可以增强胸部肌肉的力量，进而防止乳房的下垂。像扩胸运动和俯卧撑等都是实用而简单的，适合大家在家闲暇时多做。
5.多吃B族维生素
B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
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扩展资料：
胸部下垂的原因：
1.胸罩尺码不符
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
2.运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。
3.按摩错误
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
参考资料1：/health.people.com.cn/n1/2016/0115/c21471-28056787.html"target="_blank"title="人民网_5个妙招防止胸部下垂">人民网_5个妙招防止胸部下垂
参考资料2：/health.people.com.cn/n1/2016/0506/c21471-28330551.html"target="_blank"title="人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂">人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂
参考资料3：/health.people.com.cn/n1/2016/0718/c21471-28561756.html"target="_blank"title="人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因">人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因
如果胸部下垂比较明显，可以通过手术的方式，将下垂的乳头、乳晕上提到正常的位置。如果胸部下垂并且胸部比较小，可以通过隆乳的方法，使乳头、乳晕的位置上移，使乳房体积增大，能够有效改善胸部下垂的作用。也可以用自体颗粒脂肪进行游离移植，填充在胸部皮下、肌肉和胸大肌内，使胸部的体积增加，也能起到改善胸部下垂的作用。
