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肌肉的增长就是负重导致肌纤维撕裂，通过及时的补充蛋白质提供营养，快速进行肌肉修复，在修复的过程中，肌纤维会在原来的基础上生长，所以才能让肌肉不断的膨胀增大。
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你说的是有形还是无形的
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明显的肌肉
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急不急
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可以去健身房练，有教练教的，你要练哪里的肌肉，教练会教你如何做的
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健身房教练太贵了吧
😂😂😂
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