哪些食物能有效美白？
日常生活中到底有哪些食物能起到美白肌肤的作用呢？要知道美白是绝大多数女人一生所追求的“事业”，所以大家都不断寻求美白方法，为此下面小编就为大家推荐几款美白食物。
俗话说：“一白遮三丑”，女生对于美白的追求可以用没完没了来形容，只要没有达到目的，就还会继续在美白的道路上奋斗。而不少女生为了美白不惜花重本去买大量的美白产品，但得到的效果还是非常不如意。所以，下面小编就为各位想变白的美眉介绍一个比较原始的美白法，用食物来美白，让各位吃出白嫩肌肤！
一、猕猴桃：猕猴桃是水果界数一数二的美白良品，受到大家的青睐。它含有极高的维生素C，是其它普通水果的数十倍。而维生素C的作用正是能够有效地防止皮肤中黑色素的生长，从而达到美白肌肤的作用。
二、柠檬：柠檬也是美白食物中的不二之选，其所含有的维生素C也是非常丰富，除此之外，它对护肤的作用也是非常好。而对于柠檬的吃法，大家如果不能接受生吃的话，可以选择将其切成片装泡水喝（加入适量的蜂蜜效果和口感更佳）。除了食用外，也可以用它来直接做成面膜敷在脸上。
三、胡萝卜：胡萝卜也是非常受大家欢迎的美白食物，很多人喜欢把它用来熬汤。它所自带的胡萝卜素能起到抗氧化作用，能对抗暗沉肌肤，达到美白效果。
四、甘薯：相信很多人不太了解甘薯也能起到美白肌肤的作用，其实甘薯本身含有丰富的营养物质，如维生素A，蛋白质等，其中维生素C占的比例也不少。多吃甘薯不仅能美白肌肤，还能减肥塑身，作用非常多。
五、薏米：要知道薏米也是一种可以美白的食物，尤为受到女性的欢迎。因为它从某种程度上对紫外线有一定的防护作用，还能防晒，间接起到了美白效果。除此之外，常吃薏米还能去皱除斑，是美白护肤的佳品。
除此之外，还有牛奶，冬瓜，豆芽，蘑菇等美白食物，大家不妨可以坚持多食用。不过除了多吃这些食物能起到美白作用外，日常还要注意防晒，注意饮食等。
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豌豆
据《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。此外，豌豆还具有紧致眼部肌肤，消肿，抗皱的功效。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有β胡萝卜素，起到增强肌肤美白，抗衰老的的功效，有效清除肌肤多余角质，润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
吃里脊肉可以美白吃西红柿可以美白，吃柠檬可以美白
一定要多吃富含维生素C 的食物它具有美白的作用
俗话说一白遮百丑，一黑毁所有，今天就给大家介绍几种美白的方法，赶紧收藏起来！
