Question

怎么改善驼背？

Answer 1

运动的方式是立正姿势，逐渐慢慢垫起，足跟抬高挺胸，抬头，然后逐根向下着地反复练习，并逐渐增加运动量和利用程度，这样的训练有利于腰部肌肉力量的恢复可以防止驼背的发生

Answer 2

训练背阔肌，可以到健身房在教练的指导下加强背部肌群的训练，肌肉有力量了之后可以把背拉直，另外就是加强一下核心训练，平时注意一下姿势，不出三个月就直了

Answer 3

双手相握于身后，然后向外抬起。这可以改变驼背，又可以改变肩宽肩厚，对提高气质有很大帮助。而且相对于其它，这个动作比较简单，希望可以帮助到你。

Answer 4

1. 尝试下倒着走路，每天走3-5公里，2. 吊单杠，尽量身体伸直，3。 背墙站，4. 游泳，5瑜珈，选适合自己并能坚持的坚持下去

Answer 5

平时注意坐姿，双腿并拢，吸气收腹，走路也注意，这样提气的同时你的背自然而然就直了