Question

怎么提高情商？

Answer 1

肯于帮助别人。时不时停下来关注别人，向有困难的人孙厅伸出援助之手，而不是完全沉浸在自己的小世界里。
知道什么时候该拒绝。情商高的人懂得何时以及如何拒绝别人，并且能有礼有节地拒绝。
善于读懂别人的面部表情。面部表情是一种通用的情绪语言。能领悟别人感受。
失败后能重新崛起。情商高的人无论遇到何等逆境，都会坚持下去，迅速调整腊尘情轮凯禅绪。把不可控制情绪的变为可控制情绪。

Answer 2

情商很重要，在人际交往关卜困含系中有一个好情商可能会让你的社交变得更为广泛流畅，那要怎么提高情商呢？

预设一个轻松舒适的社交情景在和陌生人打交道型笑时我们常常会觉得紧张，不如在见面前脑补一下：你们是已经认识的了，接下来的谈话会非常顺利。

接近时注意对方脚下的动作当你不得不去打断一段对话的时候，请在接近时注意他们脚下的动作，如果他们只是把身子转向你，那么这不是个大段对话的好时机。但是，如果他们向你移动脚步，对你则是个很好的信号。

争论时站在对方的身边而非身前当你觉得争论的气氛开始变得紧张时，你应该走到对方身边，以减少双方之间到压迫感。

当你需要帮助时，直言相告直接说出你需要帮助会大大增加你获得帮助的概率。这一现象是因为人们更倾向于展示自己有能力帮助别人的一面，而且不愿意背负不伸出援手而引发的负罪感。

如果你想让对方感到舒适，可以重述他上一步对你说的话人们需要他们的行为和话语被他人认同。用你自己的话转述他上一步所说的内容不仅可以表现你是一个好的倾听者，更重要的是可以表现出你对他所说的话真的感兴趣，从而让他觉得自己备受关注。

说话时不时点头会更容易让你获得赞同巧妙的暗示技巧：在传达信息时点点头。人们往往会下意识的模仿对方，对你点头回应，而他们的动作会反作用于大脑，使他们更容易赞同你的想法。

别人是否真的在听你说？一个抱臂动作就够了在我们谈论很重要的事情时，我们会将注意力放在事情本身，鲜少会关注听者是否在认真倾听。检测听者注意力的方式就是合抱双臂，如果对方下意识的模仿这个动作，他们一定是很用心地在倾听。

在谈话中重复对方的名字可以帮你记住对方的名字xxx你怎么样？xxx你认识xxx吗？xxx你觉得这个蛋糕如何？说完这些之后你还会忘记他叫xxx吗？

如果对方没有全面回答你提出的问题，静静等待即可保持安静的同时继续眼神交流，如果气氛变得紧张了你可以抬抬你的眉毛，对方往往会完善ta的回答。

人们更容易“对人不对事”即使你要说的是世界上最无聊的话题，也要让自己显得有趣：幽默或者神秘都可以。当对方对你感兴趣，对你说的话一定也会感兴趣的。

自信比学识更重要即使有让人眼花缭乱的博士学位证书，不善言辞、举止青涩的你还是很有可能会输给积极发言举止大方的大学生。

假设自己已经做到了每一个学习的过程都会让你的思想向着你希望的方向前进：你就是你所相信的样子，你觉得自信，你就是自信的，你觉得迷人，你就是迷人的。

保持挺拔有力的站姿这一条和上面一条相似的但是更具体：挺拔的站姿和有亲和力的笑容（即使是假的）会提示你的大脑释放出相应的物质，让你感觉更加专业和自信。

省去“我相信”，“我认为”这样的表述，会让你的话更有说服力常用“我了解...”和“我会...”这样的句式会让你显得更有自信，也会让别人更重视你。

干净整洁的环境影响你的方方面面大公司为何斥巨资打造舒适整洁的办公环境？事实证明：舒适整洁的办公环境不仅可以让人更加专注工作，还可以让人迸发更尺雹多创意，甚至变的更加守时和善解人意。

讲个笑话了解对方成员的组织结构在大家因为一个笑话大笑时，注意观察对方人员之间的目光交流。人们会下意识地望向最亲近或最敬重的人。

Answer 3

情商很重要，在人际交往关系中有一个好情商可能会让你的社交变得更为广泛流畅，那要怎么提高情商贺租森呢？

预设一个轻松舒适的社交情景在和陌生人打交道时我们常常会觉得紧张，不如在见面前脑补一下：你们是已经认识的了，接下来的谈话会非常顺利。

接近时注意对方脚下的动作当你不得不去打断一段对话的时候，请在接近时注意他们脚下的动作，如果他们只是把身子转向你，那么这型闹不是个大段对话的好时机。但是，如果他们向你移动脚步，对你则是个很好的信号。

争论时站在对方的身边而非身前当你觉得争论的气氛开始变得紧张时，你应该走到对方身边，以减少双方之间到压迫感。

当你需要帮助时，直言相告直接说出你需要帮助会大大增加你获得帮助的概率。这一现象是因为人们更倾向于展示自己有能力帮助别人的一面，而且不愿意背负不伸出援手而引发的负罪感。

如果你想让对方感到舒适，可以重述他上一步对你说的话人们需要他们的行为和话语被他人认同。用你自己的话转述他上一步所说的内容不仅可以表现你是一个好的倾听者，更重要的是可以表现出你对他所说的话真的感兴趣，从而让他觉得自己备受关注。

说话时不时点头会更容易让你获得赞同巧妙的暗示技巧：在传达信息时点点头。人们往往会下意识的模仿对方，对你点头回应，而他们的动作会反作用于大脑，使他们更容易赞同你的想法。

别人是否真的在听你说？一个抱臂动作就够了在我们谈论很重要的事情时，我们会将注意力放在事情本身，鲜少会关注听者是否在认真倾听。检测听者注意力的方式就是合抱双臂，如果对方下意识的模仿这个动作，他们一定是很用心地在倾听。

在谈话中重复对方的名字可以帮你记住对方的名字xxx你怎么样？xxx你认识xxx吗？xxx你觉得这个蛋糕如何？说完这些之后你还会忘记他叫xxx吗？

如果对方没有全面回答你提出的问题，静静等待即可保持安静的同时继续眼神交流，如果气氛变得紧张了你可以抬抬你的眉毛，对方往往会完善ta的回答。

人们更容易“对人不对事”即使你要说的是世界上最无聊的话题，也要让自己显得有趣：幽默或者神秘都可以。当对方对你感兴趣，对你说的话一定也会感兴趣的。

自信比学识更重要即使有让人眼花缭乱禅亩的博士学位证书，不善言辞、举止青涩的你还是很有可能会输给积极发言举止大方的大学生。

假设自己已经做到了每一个学习的过程都会让你的思想向着你希望的方向前进：你就是你所相信的样子，你觉得自信，你就是自信的，你觉得

Answer 4

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
　　你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
　　其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
　　界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不搏枣可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
　　2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大缺银樱脑里，做出理智的行动。
　　美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
　　是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
　　事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
　　控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意伏丛你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

Answer 5

1/5 分步阅读
一.处理自己消极情绪的能力
恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们伍简的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

2/5
二.面对压力时，冷静对待的能力
几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：
A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。
B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。
C.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。
D.如果你腔散裤感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。

3/5
三.读懂各种暗示的能力
那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：
A.当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。
B.需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。

4/5
四.坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力
“掘肢要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。“—— Harriet Lerner
在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。