Question

静脉曲张能跑步锻炼吗?

每天慢跑1小时，是不是对静脉曲张有加重呀？静脉曲张不做手术怎么保守治疗？

Answer 1

可以跑步锻炼。
数据显示，在长期从事跑步锻炼的人群中，静脉曲张的发病率并不多。从血液动力学的角度进行观察，跑步的时候，小腿肌肉收缩加强使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力甚至可能比静止时还低。所以进行适当的跑步锻炼，不但不会加重下肢静脉曲张，还可以挤压静脉内的血液，使其静脉血液流动更加顺畅，有助于改善下肢静脉曲张。因此，面对静脉曲张发作，患者应注意劳逸结合，可通过适当的跑步来缓解病情。只是这些还是不够的，还需保持一些良好的生活习惯，多走路和运动，避免久站久坐，饮食清淡一点。
关于跑步需要注意的事项，患者需注意
晨跑。清晨是处于一天中温湿度较适宜的时间段，每天进行半小时左右的晨跑，出汗量不会太大，体感较为舒适，并且半小时的晨跑会叫醒处于放松状态的身体器官，促进身体新陈代谢，可以使一天的精神状态保持良好。跑步结束后应步行一小段时间再休息，血液循环和肌肉的适当运动可以帮助身体代谢乳酸，让身体感觉更轻松。
控制跑步时长。对于静脉曲张患者来说，跑步的适宜时段取决于外界环境和身体状态，要考虑温度、湿度等因素，还要看腿部曲张程度，有些严重的患者不能做高强度锻炼，否则会适得其反，加重病情，静脉曲张患者应该选择慢速跑这种较为缓和的跑步方式，并且时间控制在30分钟之间即可，量力而行，做到活动下肢的目的就足够了，切勿盲目进行快跑，防止曲张加重。

Answer 2

首先要明确静脉曲张是什么样的症状。
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等一系列因素，导致静脉迂曲扩张身体的多个部位静脉均发生屈张。静脉屈张也是血管性疾病中的一种常见病和多发病。下肢静脉曲张关系到大家是否能跑步，这也是影响最为关键的一个部分。
产生做静脉曲张的一个重要原因就是长时间站立，还有另一个原因是先天性静脉管壁或静脉瓣膜薄弱，由于静脉曲张患者静脉管壁易于扩张，会容易形成血液倒流的现象，久而久之就会出现静脉曲张的问题。
大家都很关心在跑步锻炼的时候有静脉曲张是否可以跑步。在正常的生活条件下，如果双腿的静脉血液想要流回心脏等部位，这就需要这些血液克服重力的作用，通过小腿肌肉泵的一些部位回到心脏，而由于一些原因会导致静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会导致血液倒流、淤积就形成了下肢静脉的曲张。
但是据研究表明，多数从事体育运动的人静脉曲张的发病率，倒不是特别高。大家坚持适度适量的跑步和锻炼，不容易引起下肢静脉曲张，与此同时，选择跑步是可以有效的使腿部的肌肉增加活力，腿部肌肉增加，可以使静脉内的血液受挤压，然后静脉中的血液流动的就更为顺畅，这同时还有助于预防和改善下肢静脉曲张的问题。

Answer 3

静脉曲张可以适当锻炼，锻炼通常有益于静脉，因为它有利于血液循环。散步或跑步会让小腿肌肉输送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心脏。跑步并不会造成静脉曲张，但对于锻炼是否会让已有的静脉曲张更糟糕却存在着争议。穿压缩袜有助于防止锻炼过程中血液汇集在下肢，建议人们在跑步之后把双腿抬高，以降低静脉曲张形成的风险。