Question

适当的吃甜食对身体有好处吗

Answer 1

适当吃就有好处，什么都不能过量
因为糖是一种碳水化合物，也是人必需的营养之一。而甜食的主要成分就是糖。
　1：能量
三类产热营养素的比例要合适。一般来说，蛋白质要占总能量的12～15%，脂肪占25--30%，碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖，就是人体内热量的主要来源。糖在人体内通过转化成为比分子更小的葡萄糖并进行氧化，成为二氧化碳和水，同时释放出能量。
2：愉快
糖果等能影响人的血糖水平的甜食都含有一些“兴奋物质”，能使肾上激素迅速上升，导致人体内的能量大量的释放，使人感到愉快。
可见，甜食虽然有它健康的一面，但是对于大部分来说，还是少吃为妙。
一句话，吃甜食一定要适可而止。