
运动减肥的时候应该搭配什么饮食?
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每天运动得计算你的运动消耗热量,每天吃一些低热量,低脂肪的食物,如谷物系类,蔬菜,水果等等,也要注意吃的量,如你吃的量少于你消耗的量,久而久之自然就瘦下来了。
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苹果啊,我每天三餐就是它,很有效,也没有你这么大的运动量,按理来说你的运动量越大,吃的东西就特多,每天保持适当的运动!
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对于坚持运动减肥的朋友来说,饮食的搭配也是很重要的。懂得如何均衡饮食去减肥的朋友,会比盲目节食的朋友,减肥的效果会更加的稳固更加健康。
在减肥的过程中也要饮食搭配均衡,营养充足才可以,可以多吃以下食物:
1、多吃种子食物
2、每天吃不同颜色的水果还有蔬菜:水果蔬菜能够提供身体所需要的维生素还有矿物质,能够有效的帮助人维持好的健康体重,这对于预防肥胖还有减肥有不错的帮助。
在减肥的过程中也要饮食搭配均衡,营养充足才可以,可以多吃以下食物:
1、多吃种子食物
2、每天吃不同颜色的水果还有蔬菜:水果蔬菜能够提供身体所需要的维生素还有矿物质,能够有效的帮助人维持好的健康体重,这对于预防肥胖还有减肥有不错的帮助。
追问
但是我本身的饮食量就很少,而且也有经常锻炼身体。在饮食的搭配上我自认为也是很好的,但为什么我的体重就没有大幅度的下降呢?
本回答被提问者和网友采纳
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减肥的时候除了运动还要合理的饮食,快来了解一下吧!
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