运动减肥的时候应该搭配什么饮食？
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每天运动得计算你的运动消耗热量，每天吃一些低热量，低脂肪的食物，如谷物系类，蔬菜，水果等等，也要注意吃的量，如你吃的量少于你消耗的量，久而久之自然就瘦下来了。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
1.运动方式的选择应因人而异。 2.运动减肥应与饮食控制相结合。 3.运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。 4.所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在减肥对象体质健康和心肺功能的安全范 围之内。 5.运动前要热身 6.运动后30分钟内不能进...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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苹果啊，我每天三餐就是它，很有效，也没有你这么大的运动量，按理来说你的运动量越大，吃的东西就特多，每天保持适当的运动！
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对于坚持运动减肥的朋友来说，饮食的搭配也是很重要的。懂得如何均衡饮食去减肥的朋友，会比盲目节食的朋友，减肥的效果会更加的稳固更加健康。
在减肥的过程中也要饮食搭配均衡，营养充足才可以，可以多吃以下食物：
1、多吃种子食物
2、每天吃不同颜色的水果还有蔬菜：水果蔬菜能够提供身体所需要的维生素还有矿物质，能够有效的帮助人维持好的健康体重，这对于预防肥胖还有减肥有不错的帮助。
在减肥的过程中也要饮食搭配均衡，营养充足才可以，可以多吃以下食物：
1、多吃种子食物
2、每天吃不同颜色的水果还有蔬菜：水果蔬菜能够提供身体所需要的维生素还有矿物质，能够有效的帮助人维持好的健康体重，这对于预防肥胖还有减肥有不错的帮助。
追问
但是我本身的饮食量就很少，而且也有经常锻炼身体。在饮食的搭配上我自认为也是很好的，但为什么我的体重就没有大幅度的下降呢？
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减肥的时候除了运动还要合理的饮食，快来了解一下吧！
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