什么时候喝蜂蜜水减肥

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北域名医
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餐前一个半小时最好。

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。此外,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

蜂蜜水可以跟温水一起喝,也可以跟其他果汁一起喝,这样就能够减肥。

南瓜蜂蜜:可以将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合,每天晚上喝2-3次,或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用,能够起到很好的减肥效果。

芹菜蜂蜜:将芹菜清洗干净,切成小段,榨汁,榨出的芹菜汁加入适量的蜂蜜,每次吃饭以前喝一点,可以有效的减肥。

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扩展资料

三种人不适合喝蜂蜜

1、1岁以内的婴幼儿

太小的婴儿消化能力和解毒能力比较差,因此他们不太适合吃市面上卖的加工蜂蜜。由于婴儿胃肠功能较弱,肝脏的解毒功能又差,尤其是小于6个月的婴儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素,从而引起中毒。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时,症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。

虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小,但医生还是建议:在孩子满1岁以前,不要给他吃蜂蜜及其制品。此外,专家还提醒,1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重,食用的量与大人相比要适当减少。

2、糖尿病人不宜服用蜂蜜

蜂蜜含糖量较高,因此糖尿病患者应该忌口,不能盲目吃蜂蜜。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、感冒药容易和蜂蜜打架

感冒了多半会咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家,感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。同理,凡是含蜂蜜的中成药,如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。另外,蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用,感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋补,最好不要喝蜂蜜。

参考资料:/hb.people.com.cn/n2/2018/0330/c370738-31406611.html"target="_blank"title="人民网《经常喝蜂蜜的8大好处什么时间喝蜂蜜最好?》">人民网《经常喝蜂蜜的8大好处什么时间喝蜂蜜最好?》

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羽思寐幻
高粉答主

2018-01-17 · 说的都是干货,快来关注
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蜂蜜水什么时候喝减肥

蜂蜜是很好的纯天然无污染食品,它还具有美容养颜的功效,经常喝蜂蜜水能够排毒,你知道蜂蜜水什么时候喝减肥吗?下面来为您分享蜂蜜水什么时候喝好。

早晨喝蜂蜜水的观点:

人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。

因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水。

缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

晚上不宜喝蜂蜜水的观点:

睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。

睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健

晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。

人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。

早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。

所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,所以究竟什么时候喝蜂蜜水最佳,还是要分个人身体情况而定的。

现在市面上造假的手段七花八门,所以仅通过一种方法很难鉴蜂蜜的真假,综合以下的一些方法,可以排除很多假蜂蜜。

第一:看光泽和黏度。

辨别真假蜂蜜第一是看光泽和黏度,好的蜂蜜色泽清透,光亮如油,晃动蜜瓶时颤动很小,停止晃动后挂在瓶壁上的蜜液会缓缓流下。

第二:倒置蜜瓶。

优质蜂蜜由于含水量低质感黏稠,如果将密封好的蜜瓶倒置,会发现封在瓶口处的空气很难上浮起泡。

第三:拉“蜜丝”。

用小汤匙或牙签搅起一些蜂蜜向外拉伸,真蜜通常可以拉出细而透亮的“蜜丝”,而且丝断后会自动回缩并且呈现球状。

第四:磨颗粒。

购买乳白色或淡黄色的天然“结晶蜜”,可以将结晶挑出部分放在指尖研磨,真蜜的结晶颗粒细腻,会完全融化。

第五:尝味道。

蜜有蜜味,糖有糖味。纯正蜂蜜甜而微酸,口感绵软细腻。而假蜜的蜜味淡,余味淡薄短促。

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丑景天Sj
2019-08-09 · TA获得超过2.9万个赞
知道小有建树答主
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蜂蜜水最好是空腹喝,最佳时间是每天早晨,其次是晚上睡觉前。但是每个人的情况不同,如果要减肥者、便秘者最好早上空腹喝,能帮你排除体内的毒素和起到通便的作用;如果是睡眠不好者,晚上临睡时喝上一杯蜂蜜水有助于睡眠。
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初杰仲华美
2020-02-16 · TA获得超过3814个赞
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喝蜂蜜水只有润肠通便和清热泻火的作用,并不具有减肥作用的,如果你要减肥就需要通过加强锻炼才行。建议你可以每天早晨起来跑步三到四公里,连续坚持三个月左右就可以收到的效果。
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王桂真营养师
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2020-11-23 · 国家一级营养师,潍坊市营养师协会会长
王桂真营养师
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蜂蜜是大自然赐给我们的礼物,有些人为了减肥,选择食用蜂蜜。这种做法,能不能起到减肥的作用?

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