冬季如何给皮肤补水？
入冬之后，皮肤越来越不听话了??
两颊却总是通红，还发烫；敷个面膜，感觉脸上又痒又刺痛；肤质变得粗糙，肌肤问题老反弹??本以为这是肌肤缺水了，后来才知道，原来是皮肤“上火”了。
你的皮肤上火了吗？
冬天是“上火”的旺季：干燥的天气是“干柴”，而久呆暖气房、吃辣锅涮肉、不当进补、日晒、熬夜、压力就是“烈火”，两者一结合，换来的就是便秘难忍、口干舌燥、鼻血不止。
皮肤，作为反映人体健康的一面镜子，也会受到体内火气的牵连。假如内火严重，痘痘、干燥、出油、暗黄、红疹等一连串问题就会在你的脸上集体爆发，“白雪公主”瞬间变成“隔壁家王麻子”。
皮肤问题是“标”，内火才是“本”。所以，皮肤上火，不能光靠护肤补水，有效清除内火才是王道。
4招，给皮肤降降火
冬天的“火”可不一般，它既是天干物燥导致的身体不适，更是春夏体内燥热的累积爆发，所以它会比平时的“火”更毒辣。
给皮肤降火，关键在于“清热”和“补水”。而由于冬天的火旺，“灭火”才是首要任务，所以，对抗皮肤上此起彼伏的火气，我们要先由内而外地“清热”：
白色食物清热润燥
大家都知道，白色食物是“润燥能手”。中医认为，白色归于肺，食物中凡为白色者，大多有补肺润肺的作用。而“肺主皮毛”，肺健康了，皮肤自然会好。
白色食物大多含水量比较多，特别适合在干燥的冬天食用。其中，白萝卜是冬季润燥的首选。每天吃点白萝卜，一来顺气通畅，二来清热润燥，简单轻松解决冬季上火问题。其次，莲藕、百合、山药、银耳等，也是冬季润燥补水的好选择。
艾盐泡脚排毒去油
冬天一盆温水泡脚，保暖易入睡，这已经是常识了。然而，冬天上火引起的痘痘、口气问题，其实也能通过泡脚来解决。
用1把艾草，加两小勺盐泡脚，是可以通经络、降虚火、活气血的。先用开水闷艾草10分钟，然后倒入盐，搅匀兑温就可以泡脚了。泡脚的水温维持在42最好，水凉了再加热水，一直泡够半小时，身体微微发热，能起到排毒的效果。
第一次泡的时候，建议泡透一点，泡到身上出点汗，就差不多了。
内火扑灭后，我们就可以激发体内的“活泉”，给皮肤补水了：
麦冬玉竹水润肌肤
在天气特别干燥的时候，用麦冬、玉竹煮水当茶喝，是家里老人家教小编的小妙招。
麦冬有润肺生津、清心养阴的作用，能缓解咽喉肿痛、口鼻干燥、内心烦热或是便秘的情况；玉竹则能滋阴润肺、养胃生津，对改善内热消渴、阴虚外感有很好的效果，取两者各10克一起煮水喝，对滋阴很有帮助。冬天一周喝2~3杯，能保持皮肤光泽水润，改善嘴唇起皮的状况。
湿热体质、脾胃虚弱的人慎用。
蜂蜜玫瑰滋润养肤
《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，而玫瑰能益肺宁心、利水通淋，调节内分泌。两者制成玫瑰蜂蜜茶，每日饮用，可以润肌肤、养容颜、补气活血、祛斑，是女人冬日必备茶饮。
准备玫瑰7粒、桂圆肉5克、枸杞3克、蜂蜜适量，将它们一起放入杯中用开水闷泡10分钟，等水温后加入蜂蜜，即可饮用。每天下午喝上两三杯，就能给皮肤足够的滋润。
水果里面有很多的水分、维C、每天多吃水果会起到一定的作用。我个人比较喜欢番茄、酸酸甜甜的、又美白又补水。黄瓜可以直接吃也可以切成片在睡觉前贴在脸上、5~10分钟之后摘下。切忌不可以贴的时间过长、要不然反而会把皮肤原来的水分吸出来。
对了、一定要选择一款补水的洗面乳不错、记住、即使在冬天清洁皮肤也是很重要的。在清洁皮肤的同时又可以起到补水保湿的作用。冬天洗完脸之后一定要立刻涂抹油或者保湿水、要不然皮肤会很快缺水。补水和保湿一定要做到同步、要不然补的水又会流失。
最后在给一点忠告：如果皮肤很干燥的话、那最好做到一年四季都不忘补水保湿。
除勒这个,外部营养也要注意.,一周做2次补水面膜.
晚上用些保湿霜,保持充足睡眠.
