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产后四个月饮食要注意哪些 产后怎样护理恢复

Answer 1

妈妈们产后四个月在饮食方面需要非常的注意，这个事情妈妈们的身体都是比较虚弱的，各方面的营养需要调配均匀，这样才能够较好的吸收。这里我给各位介绍下产后四个月饮食要注意哪些，以及产后怎样护理能够快速恢复，效果更好?

产后四个月饮食要注意哪些

1、需要多喝水

每天的早晨，妈妈们可以空腹喝一杯蜂蜜水，这样可以较好的刺激体内肠道的蠕动，对于排便有非常好的妙用，另外在起床后的半个小时，在吃早餐，早餐过后喝杯酸奶。

2、需要多吃写根茎类蔬菜

这类的食物中富含有膳食纤维以及一些比较容易消化的食物，能够较好的帮助消化，并且增强体内肠道的蠕动。

3、禁止吃刺激性的食物

对于刺激性的食物，妈妈们要非常的注意，千万不要使用，如酒、浓茶、咖啡、以及带有辣椒的食物，因为宝宝还处于哺乳事情，若是这类食物中的成分通过乳汁被宝宝吸收，将带来不好的影响。

产后怎样护理恢复更快更好

1、在饮食方面，需要考虑到营养的多方面搭配，因而要让饭菜达到多样化，粗细粮的搭配，荤素菜的混搭，饮食上主要是以蛋白质、维生素、矿物质为主。

2、卧室需要保持时刻的通风，这样才能够保持室内的空气新鲜，特别是在夏天的时候，要时刻防止中暑。

3、清洁卫生也是不容马虎的。在冬季的时候，最好是没隔2到3天就擦一次身子，夏天的洗淋浴的时候不能使用盆浴。

4、在产后，如果恶露还没有处理干净，那么千万不要进行性交。要是在会阴出留有伤口、或者是产道有过损伤的，则需要推迟。在早上，早起活动并且坚持做产后体操，也有助身体的恢复。

5、如果在产后的2周，恶露仍是会有血性，出血的量达到了月经量，那么需要及时就诊，不要在继续拖延了。

6、为了宝宝的健康，要时刻注意乳房的卫生，在喂宝宝的时候，需要用清水或者是2%的硼酸水进行擦拭乳头，定时喂奶，并且将多余的乳汁用吸乳器进行洗出。