Question

冠心病平时怎么保养？

Answer 1

1、患者应避免过度劳累、情绪激动、精神紧张，多注意休息，避免长期熬夜；2、低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免饮用浓茶、咖啡等；3、戒烟、限酒；4、适度运动。

Answer 2

冠心病平时要怎么保养？ 老年人冠心病平时要怎么保养？ 1、定期复查心电图、血压、血脂、血糖等，了解疾病康复情况，发现异常，及时就医治疗。 2、保持体重，低盐低脂清淡饮食，忌肥腻，禁烟酒，多喝水、多吃蔬菜水果及豆制品，以及橘子、香蕉等含钾丰富的食品。 少吃含胆固醇丰富的动物内脏、动物油、肥肉等食物;少吃咸菜等腌制品。 3、适当有氧运动，如慢跑、快走、太极等休闲运动，要循序渐进，切不可突然过度锻炼。 4、保持积极乐观的心态，放松心情，不要有太大压力，注意劳逸结合，保持充足睡眠。 5、随身携带可缓解心绞痛药物。 1、坚持健康的生活方式：远离危险因素，如吸烟、肥胖等；更好地控制血压、血脂、血糖；全身良好状态的恢复；从而，为预防复发打下扎实的基础。

Answer 3

1、洗漱宜用温水，尤其是冬季。骤然的冷水刺激可致血管收缩而使血压升高。寒冷剌激也是心绞痛发作的常见诱因　　2、 起床宜缓不宜急，应先慢慢起来，稍坐一会儿，再缓缓地下床，从容不迫地穿衣，使身体的功能逐步适应日常活动。如操之过急，可引起心率和血压较大的波动。　　3、饮杯白开水。经过一夜的体内代谢，血液黏稠度增高，是脑梗死和心肌梗死的诱发因素。晨起即饮一杯白开水，或喝杯热牛奶、热豆浆，可稀释血液，又可使得血液中的代谢废物尽快排出体外。　　4、 一日三餐。原则是宜清淡，优质蛋白不可少。蛋白质的摄入量每日每公斤体重不少于1克(可从瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶和豆类食品中获取)。多吃植物油，少吃动物脂肪，新鲜蔬菜不可少。饭菜做得可口、软烂一些，以便消化吸收。少吃或不吃油炸、生冷食品。>>冠心病的营养治疗与膳食调配　　5、大小便。排便时切忌急于排空而用力屏气，用力过猛可使血压骤升而诱发意外。病人应学会排便时的自我放松，轻轻用力。便后不要骤然站起。　　6、晨练。心血管病人适当锻炼可改善病情，但锻炼的项目宜柔和，如太极拳、保健操、散步、慢跑等，时间不宜长，不应超过半小时。运动强度以每分钟心率不超过120—130次为宜;若在运动时出现心慌、胸闷或头晕时，应立即中止。>>科学锻炼　预防冠心病　　7、血脂高、偏胖者，应适当限制高脂肪和高热量食物。血脂不高、体质又较瘦弱者，不必限制脂肪，可吃些营养较高又易消化的食品。病情较重伴有水肿、尿少者，应严格限制食盐。　　8、一日三餐的分配和健康人一样，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。尤其是晚餐，切不可吃得过饱，以免加重心脏负担，使病情加重。同时，病人应特别注意进餐的气氛，要吃得轻松，吃得愉快。>>良好饮食习惯预防冠心病　　9、上街。尽量不乘拥挤的公共汽车，过度拥挤和嘈杂可致血压升高，心率加快。如距离不远，最好步行。出门的时间要宽裕一些，以免赶急路。　　10、午休。每天午饭后最好睡上半个小时，即使不睡也要小憩一会儿，打个盹儿。坚持午休有助于血压保持稳定，对心脏功能较差者尤为必要。