Question

你有什么良好的饮食习惯让你受益良多？

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Answer 1

少吃重盐重油的食物，多吃一些蔬菜水果，并且要少喝一些碳酸饮料等饮食习惯，确实让我受益良多。

虽然每一个人的饮食习惯都有所不同，但是为了身体健康，我们就应该选择更清淡的饮食习惯，因为经常吃重油重盐的食物，容易让我们出现高脂肪以及高血压等困扰，所以我们必须要把健康饮食习惯执行到底。

一、不应多吃重油重盐的食物。

也许很多人会习惯吃一些重油重盐的食物，因为重油重盐的食物确实会有很好的口感。不过大家在重视口感的情况下，却忽视了重油重盐的食物给我们身体带来的健康隐患。由于重油重盐的食物容易给我们造成极大的身体危害，所以我们在生活中，应该减少吃重油重盐食物的次数。

二、应该多吃一些蔬菜和水果。

可能对于大多数人来说，蔬菜水果和肉类的选择当中，大多数人会更倾向于肉类食物，但实际上，蔬菜水果对于我们的健康才会更有保障。如果我们过于偏向吃肉类食物，那么必然会造成我们的营养出现不均衡的情况，因此必须要保持荤素搭配，才能够让我们的健康不至于出现问题。

三、少喝一些碳酸饮料。

也许很多人都非常喜欢喝碳酸饮料，因为碳酸饮料确实拥有良好的口感。不过碳酸饮料当中有很多食品添加剂，如果我们长期饮用碳酸饮料，必然会导致我们的牙齿被严重腐蚀。为了我们的牙齿健康，我们就必须要减少喝碳酸饮料的频率和次数。

当然我们不应该在生活中，过度追求非常健康的饮食习惯，因为极端的饮食习惯，也会造成我们出现营养不均衡的问题。只有掌握饮食习惯的尺度，才能够让我们既享受到饮食的乐趣，同时又能够保障我们的身体健康。

Answer 2

在吃饭之前，我会先喝一口汤，但是吃饭的时候我也不会吃的很饱，大概八分饱就可以了，这样的习惯让我受益良多，让我的身材变得更加好了，胃口也非常的好，一点都不便秘。这样的饮食习惯建议大家都可以学一下，真的挺好的。

Answer 3

在日常生活中，不会吃辛辣刺激的食品，含油量高的食品，含糖量高的食品，油炸食品和冰冷的食品。因为这些食品不利于我的身体健康，也不利于我的身体发育，所以我们一定要养成一个良好的饮食习惯。

Answer 4

吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。

Answer 5

要清淡饮食，不要暴饮暴食，不要喝咖啡，不要喝奶茶，不要喝饮料，一日三餐搭配要合理，多吃瓜果蔬菜。