Question

如何能提高自信心？

Answer 1

如何提升自信心
美国心理学家大卫·史华兹博士等学者提出如下有助于克服自卑、提升人的自信心的方法：
1.挑前面的位子坐
许多人在开会或参加集体活动时，习惯坐在后面。其中的原因，多数都是希望自己不要太“显眼”，而这正说明他们缺乏自信。当然，坐前面是会比较显眼的，但你要知道，成功者必须习惯显眼。
2.练习正视别人
不正视别人通常透露出内心的自卑，如我感到不如你、我怕你等等。而正视等于告诉别人：我很诚实，光明磊落，毫不心虚。正视别人，可以帮你树立自信，也能为你赢得别人的信任。

3.把走路的速度提高25%
最容易向别人透露一个人精神面貌的是他的步伐。满怀信心的人通常走路快。他们有计划中的事或要会见的人，有重要的工作要做。即使你并不赶时间，适当提升步伐频率也可以提高自信，提高25%的步行速度将使你看上去变得更加重要。
4.始终保持良好的姿势
同样的，一个人的姿势流露了他的内心。常常耸肩表现出这个人缺乏自信。他们对正在做的事情并不热情，或者他们缺乏信心。通过练习好的姿势，你将会感觉到自信。挺直腰杆抬起头，与他人进行眼神的接触。你将给他人以正面的印象，同时可以让别人对你另眼相看。

5.经常地自我鼓励
你要经常自己鼓励自己。在做一份工作之前，先分析自己的有利条件、长处、优点，并且勉励自己:我一定能做好这项工作，也许会有难题，但我相信能克服……然后在做成这项工作后自我庆祝一下，奖励一下自己。
6.用感恩的心去赞美他人
当你过度执著于某个目标，你心中将涌现众多你所不能够达到目标的原因。这将导致你产生自卑和感觉到虚弱。避免出现这种情况的最好方法是有意识地感恩。每天拿出一些时间来想想帮助你的人。回忆你过去的成功、独特的技能、爱的关系以及一切积极的因素。你将会惊讶于你所得到的，并让你更有热情地走下去。

当我们自暴自弃时，我们常常对他人也抱有某种侮辱或不屑。为了打破这种消极的循环，你应该远离流言蜚语，转而对周围的人进行真诚的赞美。在这个过程中，你会赢得别人的好感和尊重，同时还能有效地建立起你的自信。通过看到他人的优点，你将间接地秀出一个最好的你。

一些人缺乏自信心，不只与自心理有关，也与“内功”不够有关，就是说，他的知识储备、实践能力还有欠缺，因此室常会表现得”底气”不足。这就要求我们要努力充实自己，腹有诗书气自华。

Answer 2

提高自信心是一个可以通过实践和努力逐渐改善的过程。以下是一些建议：

• 认识自己的优点和长处：积极认识自己，了解自己的优点和长处，相信自己有能力应对各种情况。

• 设定小目标：设定一些小目标，逐步实现它们，每次成功都会增强你的自信心。

• 积极看待自己：避免自我贬低和消极评价自己，相信自己的价值和能力。

• 学会接受挑战：勇敢面对困难和挑战，相信自己可以找到解决问题的方法。

• 保持乐观态度：学会看到事情的积极一面，培养乐观的心态，相信事情会变得更好。

• 学习新知识和技能：通过学习新知识和掌握新技能，提升自己的能力，增强自信心。

• 珍惜自己的成就：每当取得一些成就时，不要忽视它们，要给自己一些肯定和奖励。

• 保持健康生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以保持身心健康，有助于保持自信心。

• 勇敢表达自己的想法和意见：学会在合适的场合表达自己的看法，不要害怕被他人反对。

• 避免比较：不要过度比较自己与他人，每个人都有自己的特长和优点。

• 保持开放心态：愿意接受新的挑战和经历，保持对未来的乐观态度。

• 寻求心理健康支持：如果自信心问题长时间困扰你，可以考虑咨询心理健康专业人士的帮助。

记住，提高自信心需要时间和努力，不要急功近利。相信自己，你会逐渐变得更加自信和坚定。

Answer 3

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强。当你遇到困难时，千万不要放弃……

Answer 4

我觉得只要你不断的为自己设计可行的奋斗目标,然后努力去实现自己的目标,从中体会成功的乐趣,在不断努力实现自己目标的同时你也就学到了不少的知识,强化了自身的素质,这样坚持一段时间,你就会发现自己是很棒的,你的自信心也就随之增强了.

Answer 5

首先本个先解释个人认为的自信。

自信不是天生就有的，是后天通过做事慢慢磨砺形成的，他基于能力，长于执着，成于气势。自信是相对于事和物的，不是泛泛而论的。比如：我有信心完成这件事。
很多人认为的自信都不是真正的自信，可能是自以为是，自负，盲目自大。这些都不是重点，关键是他们认为自己有自信的地方，有自信的能力和本钱，这些人一般遇到挫折后才能正视自己，佐正自己的认知。
而另一些人缺乏自信，是因为他们没有发现自己的优点，认为自己在很多方面或某一方面特差，而缺乏自信，这些人是真正缺乏自信，一般有以下几个方面的原因。一、没有发现自己的优点和展现过自己的长处，没有用成功和胜利来增长自己的信心，所以认为自己没有自信。二、自己可能在生活中很多常见的项目上技能很差，导致既使有自己的长处，还是缺乏自信，这是遇到的小挫折太多，锉败了一个人的锐气。三、自己有没有优缺点都不要紧，而是自己没有做过事，大事小事都很少做，真正需要自己面对事情时，很茫然，不知从何下手。这是缺乏历练，自信都是通过一件件小事积攒起来的气势。
其实我个人认为没有所谓的真正的自信，只是面对困难和挫折时，自己所展现的“能力+勇气”，这种自信会勇于面对困难，敢于相信自己，执着追求目标的胜利。这才是真正的自信，自信不是你有了，做事就会成功，而是一种追求成功的执念。

其实你这种情况应该是因为自己独立完成的事情太少，造成缺乏社会历炼。就像我上面说到的三种可能没自信的情况中的第三点情况一样。个人建议从小事做起，做一件事就要有做一件事的收获，自信就是通过一点点小事积累起来的，他让我们更清楚的认识到自己的能力，这叫知己；也认识到所做事情的具体难易程度，和我们想象中事情的难度差别和自己对事情一些不全面的认识在那些方面，这叫知彼。只有做事时知己知彼，距离事情的成功就只剩下你的能力+勇气的影响了，当然运气也是影响事情成功的因素，只是跟我们的自信无关。