Question

怎样提高自己的心理素质？

你都是用什么方法提高自己的心理素质的？

Answer 1

善于观察思考
平常要学会多看、多思，多动动脑子，分析些复杂的问题，多问几个为什么，该怎么做才能做到更好，结果要是不好怎么办等等，这样，你提前有了心理准备，不论结果是好是坏，你都能够承受，也有了接受挫折的心理准备。
积极培养兴趣爱好
随自己喜好，积极培养些兴趣爱好，不需要样样精通，一项就好，当然多多益善，其他懂个皮毛，可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因爱好走在一起，交流起来就更方便一些，放轻松了，心理素质也能够得到一定程度的锻炼。
多做些之前实践活动
平常多参加些以前想做不敢做的活动或者工作，多做些实践活动，让自己敢于面对现实，越害怕越要冷静，以平常心对待，不要怕失败，受了挫折爬起来继续去做，没有什么大不了的，总会有成功的时候，这样你做事就会越来越得心应手，心理素质也在你不断地成长中得到锻炼。
怎样提高心理素质
心理素质是指一个人的心理承受能力，心理素质低的人一旦遇到挫折就会很容易想不开而做出傻事，所以提高心理素质对一个人的心理成长很有必要。虽然心理素质与天生有着一定的联系。

Answer 2

心理素质貌似一定程度有一定遗传性。如果你天生就是特别容易紧张的性格，不要抗拒，坦然接受，因为现实生活中你会发现除却生长环境以外，人生来心理素质就存在一定差异。尽量做到自己最好就行，与过去的自己纵向比较，不要总是去与一些天生心理素质强大的人横向比较，这样有可能会越来越没有自信。

“世上万事，不过是一懒二拖三不读书。”有充分的准备，足够的历练，自然就会自信，失眠恐因心不安。有优秀的自律性，良好的行动力，自然就从容稳定，不至于慌乱。有丰富的知识储备，坚持已久的阅读习惯，自然能从中书中找到答案。心里素质差应该是长期倾向于做好万全之备，然后面对挑战时从自己的准备中拿出东西来应对。

而提高心理素质的办法有短期内做一件大事或极其复杂的事或同时做N件事，做一件大事，在deadline面前，人的潜力是无限的，最后失败是否不要紧，你的目的一定要是成功！在这过程中，假若没有被打击的失去斗志，你就能变成一只铁公鸡，斗志昂扬！

有时候我们往往将结果想象得很美好，就比如说演讲这个事情吧，我们在准备的时候，其实内心对于自己有一个期望，就是完美的完成演讲，然后大家都热烈鼓掌，每一个人都在看你..... 这无形中给了自己很大的心理压力，一旦事情没有按照自己想的那样发展，于是就崩溃 焦虑......那么，换一种方式，我们先把自己看低，先把这次演讲最坏的结果想象一次，就是我上台，下面的人要丢我鸡蛋，让我滚下去..... 那又怎么样呢，有什么大不了。

紧张无非就是对未知的恐惧！做好充足的准备，使自己具备相匹配的能力，当然是极其重要的！但是，生活中会有太多的意外发生，有好有坏，需要你当下就去应对的时候，怎么才能不紧张，就是把自己放低，就是要想到最坏的可能！有了最坏的可能垫底，结果就都能接受！

其实很多人和个人经历有关系，如果经历多了自然承受能力就会强一些。还有就是对一些自然法则，人生哲理有一定的理解会对你减压有很大的帮助，还有就是排解方式建议多接触大自然多接触人和社会。长期不交际不和人全区沟通，特别注意不可长期抑郁。一旦伤害健康那就不是心理问题那么简单了。

Answer 3

第一、寻找一个宣泄压力的渠道

现在的娱乐节目多种多样，而且还可以培养自己兴趣和爱好，可以使自己很快乐，可以找一些自己比较喜欢的活动，如各种球类、手机游戏、看电影、散步或喜欢出去玩等，还可以进行一些短途的旅行，这样可以令自己呼吸新鲜空气，从而可以改变自己的心态。

第二、降低自己的期望值

没有希望就不会失望，而希望越大就会失望越大。如果没有完全把握，可以适当地降低你的期望值，并对预期的结果有一个心理准备。当结果真的到来时，精神压力会小得多。一个太高的目标会使自己压力，当感觉自己无法到达时，就会产生沮丧感。

第三、改变自己的思维方式

其实，心理素质是否好，就是在面对巨大压力的情况下，可以迅速地调整好自己的心态。身体状态是由大脑控制的，必须给予自己更多的积极的暗示，并正确评估自己的水平，列出那些让自己紧张和焦虑的事情，并一一进行克服。

第四、多进行积极的自我暗示

当你面对压力时，可以纠正自己的心态，做错事或不能满足你的期望，也不要过分责怪自己。相反，积极鼓励自己，赞美不一定来自别人，自我表扬也是可以的，有很多方法来奖励自己，如给自己买一份礼物、做自己喜欢的事情。

第五、建立未来的规划

如果一切都规划好了，它就能站得住脚了，如果没有准备好，一切都会被浪费掉。如果你以一种脚踏实地的方式做这件事，就有更高的机会完成它。每当做某件事，可先做最坏的打算，即使真的失败，也不会让自己受打击过大。

总之，心理素质和抗压力能力的好坏，取决于自己对抗外部环境变化的能力，而通过以上方法，可以有效地调节好自己的心理。当心理素质和抗压能力提到提高后，就可以表现得自信，并有能力来达到预期的目标。

Answer 4

心理素质是一个很重要的东西，它关系着你的一生，所有要有一个良好的心理素质，但是怎样提高心理素质呢下面我们一起来学习。

方法/步骤

1/4分步阅读

多给自己鼓励，学会自己给自己打气，相信自己会做好，不要太在意别人的眼光。

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有机会就锻炼自己的胆量，比如上台表演、演讲之类的，学会放得开。

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多体验参加某些活动，这样可以丰富自己的人生阅历，心理素质也会得到提升，不要把要做的事看的太过重要、太困难感觉无法完成，这样会给心理带来压力，多看名人事迹丰富自己的阅历。

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温馨提示：先从简单入手，培养自己的自信之后，再慢慢的加大难度，最重要的就是坚持。

Answer 5

心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多,为什么一些成功人士的心理素质极佳.,就是因为他们的阅历可以说是丰富的,基本可以说是,非常全面.而如何去提高丰富你的阅历,那你就应该去不断的接触新的事物和人了,一般你只要不断的遭受失败,而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因,而下次的时候可以去尽量的避免,那就说明你的心理素质在慢慢的提高了,面试.
其实每个人心里都是怕的,而为什么还那么多的面霸呢,就是因为他们经历过无数的面试才形成的,超级好的心理素质,所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理,因为你一直担心自己失败什么的,那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃.