Question

怎样提高自己的心理素质？

你都是用什么方法提高自己的心理素质的？

Answer 1

遇事不要急，认真思考后，再做出选择。

Answer 2

坚定自己的信念，不断挑战。

Answer 3

心里素质低，往往使我们在某些紧要关头会非常的紧张，然而发挥失常。提升自己的心里素质就显得尤为重要，我觉可以从下面四点可以提高自己心理素质:
1.多多给自己鼓励，自己给自己打气，自信相信自己会做好，不过太在意别人的眼光。
2.有机会就多多锻炼自己的胆量。比如上台表演演讲之类的，学会放得开，不要放不开
3.多多体验参加某些活动，这样可以丰富自己的人生阅历。你的心里素质会得到提升。
4.看书，多多看一些书籍，有关心理学方面的，或者名人事迹或者励志的视频都可以。

Answer 4

还是先谈谈我自己的情况吧。
本文心理素质和抗压能力。以前也超级差。中学时曾经写过信给杂志上的心理咨询老师。那是零几年的事情了。还犯过严重的抑郁症。各种抑郁，彻夜难眠，不幸的还有，经历了三次高考的折磨和读三年。这个城市的压力可以说是非常非常自在，但是久病成良医。在这条路上学习了许多国内外的分享，养成了对心理学的爱好。总结了一套自己用起来超好的办法。尽管现在又创业，做了自己的公司，依然和亚林屋里不幸，但是自己知道永远不会被打倒。

Answer 5

一、培养积极心态。1、明确并提高你的优势，认清自己的优点，列出你擅长或喜欢做的事，并经常做类事，增加自己的正面情绪，更有能力应对困难；2、写日记。研究表明，时常在日记中自我检讨，不仅能有效地促进学习和工作，也能帮助培养积极的心态，同时，把情绪和活思想记录下来，有助于认清自己的行为和心理反应，你会从中发现自己的情绪模式，帮你有针对性的解决问题；3、过于苛刻地要求自己会挫伤积极的心态，自己对自己（潜意识）也要少批评，多称颂；4、要时常关照自己的情绪变化，时不时地想想那些让你满意、开心、愉快和自豪的时刻和事件，学会适时地、熟炼的把个人情绪调整到最佳状态；5、应用辩证的观点看待一切，尤其需要主动地从困难和逆境中看到光明，找到出路，攻艰克难的成就感 必将促使你的心态更加积极。
二、磨炼顽强意志。树立为实现目标 而不怕艰难、坚持不懈的精神，把克服困难解决问题当作增长才干、实现人生价值的必然经历； 牢记“只要有恒心，铁杵磨成针”，做事力求有始有终，待人力求始终如一；你如果对一件有长远意义的大事不感兴趣，千万不可消极回避，更不可中途放弃，这恰恰是考验和锻炼意志的好机会，应当坚信，持之以恒，必能成功。