Question

怎样提高自己的心理素质？

你都是用什么方法提高自己的心理素质的？

Answer 1

你都是用什么方法提高自己的心理素质的？

Answer 2

要想提高自已的心理素质使自己的内心变得强大起来我们首先就要多读书通过读书读好书增长自已的智慧其实我们还是要学习

Answer 3

我觉得可以请专业心理咨询师辅导。

Answer 4

要提高自己的抗压能力同时学会释放和减缓压力。释放压力可以做一些运动，听一些音乐，短时的转移注意力。

Answer 5

第一、多锻炼、多参与，只有多锻炼多参与，时间长了就自然而然的熟能生巧，这样心理素质也会提高。

第二、对自己要求不要太完美，有时候对自己要求太高、压力过大，会导致心理承受能力下降。

第三、把目标定得低一点，即先定个小目标才能完成大目标，不要超出自己能力的范围。先定个小目标很轻易的完成，再一步一步的来定个大目标，逐步完成，这样自己的心理素质也会慢慢提高。

第四、多学习别人的经验，不管是在现实还是在网上都可以学习别人的做法，吸取别人的优秀经验，比如参加演讲比赛，有些人就怕到忘词或者是怯场，这样我们可以提前到现场，熟悉环境，事先演练，减轻由于不适应陌生环境而产生的心理障碍。

第五、提前做好准备，做到胸有成竹，把每个步骤都做到滚瓜烂熟，这样就不会产生心理阴影。

第六、提醒自己或者是给自己镇定得暗示来鼓励自己，也可以提高心理素质。

第七、找个信得过的人依靠，实在是很怕的话可以找一个信得过的人、可靠的人陪你一起练习。