我认为是起一定作用的，首先那些减肥视频并不是凭空捏造而来的，而是根据人体工学设计的一些动作，比如做哪个特定的动作可以练腹肌，哪些动作可以减大腿，哪些动作可以翘臀，这都是根据人体骨骼运动特征而设计的动作，可以通过不断的运动达到一定的效果。
提醒大家的是结合自己情况，看看自己具体要减哪部分，多看看视频，看看哪套动作更加适合自己，毕竟有些动作幅度比较大容易造成肌肉拉伤，看看哪一套动作自己可以完整跟下来并且可以坚持跟下去。运动对身体是一定有好处的，也会帮助减肥的，我一个同学每天晚上去操场跑步6圈，坚持了一个月也瘦了不少，人也变帅了。所以如果不相信网上的减肥视频的话，跑步也不失为一种减肥方法。
但是运动的同时也要管住自己的嘴，不能运动完了还是大口吃肉，经常吃宵夜，吃一些油炸食品，一定要注意饮食控制，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉补充蛋白质，少吃一些油腻的容易让人发胖的东西。我一个舍友平时偶尔做些运动，大部分是通过控制饮食来减肥。两年的时间里，她基本吃的很少，中午吃一些菜加一碗粥，买一碗面也只是吃一半，晚上更是只吃菜，不吃主食，晚饭后会吃一些水果，就这样坚持了两年，她减了有10斤，减肥需要时间的积累，不要妄想速成，慢慢坚持下去就会减肥成功。
我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。
近日又刮起了一阵减肥风，其原因是由于维密天使们的绝好身材惹怒了众人，让大家纷纷上网搜索减肥方法。健康饮食减肥网提示，想瘦下来并不难只有适合的方法才能成功搜下来。接下来健康饮食减肥网就为大家整理了几种方法，仅供大家参考
健康减肥方法排行No.6 喝茶减肥
夏天喝乌龙和绿茶降火，冬天喝红茶暖胃，而且茶叶中有丰富的营养物质，具有极高的养生和减肥功效，但是由于其中含有的咖啡因等物质较少，因此减肥效果不是很明显。
健康减肥方法排行No.5 保鲜膜减肥
经常会看到在运动减肥的过程中，围着保鲜膜，可以提高脂肪的燃烧，缺点就是不透气，会使皮肤变的干燥粗糙，不适宜常用。
健康减肥方法排行No.4 中药减肥
都说中医在于调理，对于减肥来讲其效果显著且快速，但是药三分毒，可降到最低，反弹也容易，不建议采用。
健康减肥方法排行No.3 针灸减肥
针灸减肥大家都听说过，通过对于穴道的刺激增加身体的排毒，而且没有副作用哦，但是有一点值得一提，好的针灸师不好找。
健康减肥方法排行No.2专家减肥
任何减肥方法都是有科学依据的，减肥专家本有一定的认知，再加上对于个体的量身制定，才能达到更好的效果。
健康减肥方法排行No.1运动减肥
运动减肥不仅减肥更健身，安全无副作用的减肥虽然效果比较慢，但是与合理的饮食相配合后长期坚持下去瘦身效果不容易反弹，长久看来好处多多。
