Question

内心老是特别的自卑该怎么办？

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Answer 1

自己是自己最好的心理医生
1） 全面了解自己：
认识自己的长处：?
认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。
没有人十全十美?
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其它同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。
诚实评估自己的实力?
如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。
（2） 省思不够自信为你带来的痛苦：
你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，不会快乐，等。想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。
（3） 转移注意力：
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，多注意自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。
（4） 用行动证明自己的能力与价值:
看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？
（5） 设法正确地补偿自己：
盲人尤聪，瞽者尤明，这是生理上的补偿，人的心理也同样具有补偿能力。为了克服不够自信，你可以勤能补拙，知道自己在某些方面的缺陷，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。其二就是扬长避短，失之东隅，收之桑榆。缺陷不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，就能摆脱不够自信的自己。

Answer 2

自卑的原因有很多，我也自卑，我是因为外表自卑。我从小就比一般都小朋友高，脸上有雀斑，也龅牙。其他的小朋友就会说我傻大个，斑点狗之类的，这些侮辱类的话总是让我不愿意抬起头挺直腰。甚至到了高中，我都一般不敢直视别人，总是觉得自己低人一等，大学里我的背还总是不自觉的佝偻。但是我期间会不断的给自己心理暗示，既然外表有缺陷，那就强大人格魅力啊。我努力对人对事都微笑，我待人接物都发自内心，所以我身边真心的朋友也很多。高中我努力学习，虽然家乡的文化水平普遍不高，但我是我们班为数不多考上本科的学生，也是奶奶这边亲戚中唯一一个考上本科的孩子。而且现在，我仍然外表有缺陷，但我已经有一个喜欢我的而且我非常喜欢的男朋友了，在对方眼里，我们都是完美又可爱的人。

Answer 3

记录身边美好的事情。从小事做起。每完成一个目标奖励自己。目标不一定很高大，坚持一个月记账，坚持一个月写日记。这些都都可以成为目标。自卑只是无法看到某个阶段的自己的价值这种感觉只是暂时的。自卑的情绪确实会然我们感到困扰但从另一方面它让我们清楚了自己不足的地方所以我们应该好好利用它。让我们更加有动力的去努力。而你终将看到那个美好的自己。所以，加油吧！承认它的存在，依旧做自己喜欢的事。说不定它被你遗忘在哪个角落甚至已经消失了呢！

Answer 4

就像性格一样自卑很难改变，但是我们不得不去改变，我认为自卑是正常的，没有任何人能自信的面对一切；一个人必然会有缺点甚至缺陷，我们不能永远不去面对。“人生固然有悲剧，对其视而不见未免显得浅薄”，自卑，人人都有，缺点甚至缺陷同样人人都有，我认为可以将自己某一方面的长处发挥到超越绝大部分人，这样或许可以减轻很多的自卑感。

Answer 5

这是原生家庭带来的，没办法，只能通过不断逼自己去自信起来，就是要给自己很好的心理暗示，走路昂首挺胸，逼自己在很多人面前发言之类的。我之前可是一个连跟服务员都不敢大声说话的小鬼，上大学之后，周末会去做兼职，就逼着自己在街上跟陌生人推销，逼着自己在很多人的会议上演讲，逼着自己在班上讲PPT，要知道现在你不去做这些事情，以后工作中要想摆脱自卑估计要比现在难很多倍，庆幸的是，我现在虽然还是会被自卑困扰，但是比起那个刚刚上大学的懵懂小孩子来说，已经成熟自信很多了，让我们一起加油啵。