Question

好想减肥，可是又不想运动，又不敢吃药，怎么办啊

Answer 1

[运动方面]：
.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
[药物方面]：
药市场上很多，也是现在最为泛用的。选一个没有副作用并且效果好的，
也是并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐荷叶牛奶，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，
效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你成功！

Answer 2

并不等于它是最好的产品。我买减，最主要的是效果如何，这是我最好的朋友告诉我的，这是她亲身体验过的。她原来的体重有130多斤，都已经持续好多年了。那天见到她，我简直不敢相信自己的眼睛，整个换了一个人似的，高挑的身材，修长的美腿，皮肤比以前也好多了，年轻了好几岁。她高兴地对我说；重新让她找回了自信。我迫不急待的买了一个疗程的，效果真的是太好了。又让我变回少女时代的感觉。相信我没错的，来试试吧。

其实你要是觉得上面的方法不理想，你可以加Q
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4
384，她一直在用减肥的
产
品很不错，，她2个月减掉30多斤，，一直都没有反弹。希望以上建议对您有所帮助

2

Answer 3

给你一份减肥套餐！
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、可以买几盒红hong莲lian荷叶茶喝，一天三次，一次一包一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！