Question

要多久才可以练出腹肌

我早上练2组 一组40个 晚上睡前2组 一组40个 练了一阵子 肚子感觉酸痛 特别是笑的时候 我14岁 这样可以练出腹肌吗

Answer 1

应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。

Answer 2

只要你坚持、基本三个月就看得到了

Answer 3

酸疼说明刺激到位了，只有酸疼才有效果。如果不痛不痒，那不等于没做？是吧。