Question

女人如何在春天快速减肥？

Answer 1

一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间，也是减肥人士开始计划减肥的时间。 春天减肥，分秒必争。为此，不妨利用下你晚上看电视的时间，边看电视边做运动边减肥， 以完成你的瘦身美梦。下面我们看一看哪些是春季减肥的大敌：
1。 贪吃甜点零食。很多人都抵不过甜点，尤其是感到生活乏味或看电视时会吃过多的零食。
吃零食等于吃 能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、 甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
2。 贪吃碳水化合物。碳水化合物经肠道消化变成单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）后被吸收入血，一部分被 组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变 成脂肪储存在机体中。
含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。
3。 吃太多的油。油，是减肥人士的大忌。油，不只包括肥肉，炒菜的油。还包括瓜子、花生、核桃、松子、 榛子、夏果等这些硬果类的食物。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物，说白了就是少吃油。
植物油和动物油 都是脂肪，内脏、蛋、奶、豆制品中甚至粮食里和某些蔬菜（如毛豆）都含有一定量的脂肪。
4。 过量蛋白质。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。 含蛋白质丰富的食物（肉、蛋、奶、黄豆）都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。
蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了 肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。
除此之外，还要注意 多做燃脂运动。定期做有氧运动会帮助你燃烧更多的热量。而力量训练也是可以帮助你增加肌肉并且 提升新陈代谢的一种减肥运动。每天坚持30分钟的有氧运动能帮助你快速减肥。

Answer 2

春天是适合活动的时候，多出去走走，晚上少吃，少吃甜食及高热量食物，多动，不要懒，控制饮食。

Answer 3

春暖花开的时候，可以在春天的时候多做一些慢跑运动，这样话就可以促进减肥。

Answer 4

你好，我觉得在春天想要快速的减肥，每天坚持十分钟的跳绳。

Answer 5

女人想要快速减肥，就去运动吧，然后平时控制自己的饮食，对自己要坚持。