Question

有哪些好的办法可以预防肠炎？

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Answer 1

预防肠炎最好的方法就是从饮食上下手。因为我们的肠道属于消化系统，对饮食的摄入和消化是特别敏感的，产生肠炎的大部分原因也是由于吃了很多刺激肠道的食物而导致的，因此我们想要很好的预防肠炎，首先就要远离一些垃圾食品，比如说很多街边小吃、麻辣烫、过桥米线、臭豆腐、油炸食品等等，这些食品即使食材是健康的，那么它加工的过程和加入的调料也会很大程度上的刺激我们的肠胃，让我们很容易引发肠炎，并且导致腹痛腹泻等状态，因此我们尽量要做到少吃或不吃。当然除了这种主要预防方法以外，还有以下几点也需要注意：

1、按摩肠道

首先我们可以通过按摩的方法来预防肠炎的发生，方法也是比较简单的，只要我们在每天晚睡之前平躺在床上，左右手叠加在一起，轻轻放在腹部，顺时针旋转60下，逆时针旋转60下之后，双手平放在腹部，由上而下按摩100下就算完成了，只要每天坚持这种做法，那么会大大降低我们患有肠炎的几率。

2、保持良好的作息习惯

可能大家或多或少的都知道我们的内脏都有自己的排毒时间，而这些排毒时间，大部分都在我们进入睡眠状态以后，肠道的排毒时间当然也不例外，因此我建议大家每天保持良好的作息时间，尽量在晚11点之前进入睡眠，早7点左右起床，起床的第1件事情应该是喝一杯温开水来冲刷一下我们的胃部和肠道系统，之后马上排除一夜的宿便。

3、保持充足的运动

最后一点我们需要注意的是要保持充足的运动，运动不仅可以加速我们的血液流动、促进新陈代谢的生成、提高机体的免疫能力和抵抗能力，还可以有效的辅助肠道蠕动，有助于我们消化吸收和大肠的排毒，因此合理的运动对于预防肠道类疾病是必不可少的。

Answer 2

预防肠炎的最好方法就是按时吃饭，饭后适量散步，不要坐在原地或者直接躺在床上。

Answer 3

首先是休息对疾病有很大好处，特别对活动期病人要强调充分休息，减少精神和体力负担；二是适当增加自己的活动量，最后是调整自己的饮食健康方面。

Answer 4

预防肠炎最好的办法就是一定要规律的饮食规律生活，不要经常吃油腻的食物，平时不要生气不要激动，饮食上面一定要清淡，这样肠炎才能避免。

Answer 5

想要防止肠炎，平时应该注意饮食，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，应该多吃一些粥类温热的食物，这样才能够预防肠炎。