请问喝什么或吃什么晚上提神,因为我要高考了晚上要提神熬夜复习。 180

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睿宝爸是丑八怪
2019-02-07 · TA获得超过465个赞
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No.1 咖啡类饮品:咖啡含有咖啡因,有一定的兴奋作用。缺点是不方便,速溶需要冲水,而身边并非时时有热水。
No.2 功能性饮料:功能饮料有多种营养成分,包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒脑的作用。缺点是:咖啡因含量较高,能够使人们处于持续较亢奋的状态,从而容易忽略自身的疲劳,造成体能透支。
No.3 茶饮料。茶含有咖啡碱,可以起到兴奋作用。而茶饮料是经过加工,口味好,适合平时代水喝,但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多,提神效果不明显。
No.4 冷饮料:主要为碳酸饮料,如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味,饮用时可以给人清爽口感,尤其是冰镇过的凉饮料,能提高大脑的兴奋性,避免瞌睡。而冷饮给人的刺激往往只是一时的,也不能多吃,否则可引起腹泻,腹痛、咽痛等不适症状。这种方法不太适合工作、开车、学习、考试疲劳的时候用。
No.5 清凉食品:可以给人短暂的清凉感,也能让人醒脑,产生爽朗的感觉,消除困意。缺点是,不能解决犯困后的难受感,人是清醒些了,但大脑还是很困顿,很难受的感觉。值得一提的是,薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸气饮料同时食用。否则,会使饮料中的二氧化碳迅速释放出来,容易引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应,甚至危及生命。
Bellbellwu
2019-02-08 · TA获得超过486个赞
知道小有建树答主
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熬夜的人最好不要喝咖啡,那熬夜可以考虑吃以下的食物:

1、维生素A食物:不用多说,维生素A食物是护眼之必需,能够有效保护角膜,预防眼干、视力衰退。

2、枸杞+菊花:枸杞明目。用热水冲泡枸杞和菊花,饮用后能使眼睛轻松、明亮。

3、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素A,能够治疗夜盲症和眼干燥症。熬夜的人多吃胡萝卜,能够维持视力正常。

4、维生素B:维他命B是视觉神经的营养来源之一,一旦缺乏维生素B1,人的眼睛就会很容易疲劳,有可能会引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。这些食物都含有丰富的维生素B。

5、枸杞子+猪肝:枸杞子有清肝明目的疗效。食用枸杞子和猪肝,能够消除眼涩、清肝明目。

6、决明子:决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善人的眼睛肿痛、红赤多泪,防止熬夜后视力减弱。

7、深色蔬菜和水果:深色的蔬菜和水果的营养价值优于浅色蔬菜和水果,深色的蔬菜具有抗癌的作用,抗自由基的能力很强,多吃深色的蔬菜和水果,能够延缓老化,减低细胞和血管的耗损。深色的蔬菜和水果有胡萝卜、西红柿、菠菜、芒果、红枣、南瓜、黑木耳、茄子等。
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日暮里lyh
2019-02-07 · 贡献了超过265个回答
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喝浓茶或咖啡可以提神,但经常熬夜可不好,保证充是的睡觉才能更好的复习功课,学习越是紧张越要合理安排作息时间,不要搞的太累,休息不好,可能复习效果也不好,偶尔一二次熬夜复习还可以,长久这样做可不行,也不会有效果,反而成绩上不去,身体也搞垮了,请自己好好想想吧。喝浓茶或咖啡可以提神,但经常熬夜可不好,保证充是的睡觉才能更好的复习功课,学习越是紧张越要合理安排作息时间,不要搞的太累,休息不好,可能复习效果也不好,偶尔一二次熬夜复习还可以,长久这样做可不行,也不会有效果,反而成绩上不去,身体也搞垮了,请自己好好想想吧。
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月光一族于
2019-02-07 · 知道合伙人数码行家
月光一族于
知道合伙人数码行家
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曾经从事过政工,工会,企业管理等多项职能。大学专科毕业,现被聘任为科学技术协会秘书长

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要想提神,学生最好用巧克力,能补充营养,还能兴奋,也可以用咖啡,浓茶。如果有条件,最好吸氧对学习帮助甚大的。
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丹思珈蓝42
2019-02-07 · TA获得超过180个赞
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喝浓茶或咖啡可以提神,但经常熬夜可不好,保证充是的睡觉才能更好的复习功课,学习越是紧张越要合理安排作息时间,不要搞的太累,休息不好,可能复习效果也不好,偶尔一二次熬夜复习还可以,长久这样做可不行,也不会有效果,反而成绩上不去,身体也搞垮了,请自己好好想想吧。
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