Question

如何缓解失眠？

Answer 1

想要缓解失眠，主要还是先放松一下自己，养成一个良好的睡眠习惯，应该尽量早一点上床，睡前两个尽量不要喝水，不吃刺激性的食物，比如说不喝咖啡，不喝茶，避免神经比较兴奋，然后睡前可以喝一杯牛奶，放松心情。必要时可以放一点，舒缓的音乐，看一点儿催眠的图，现在网上有不少催眠的图和小视频，可以试一下。

Answer 2

建议睡前做一些舒缓的动作，或者看看书平静平静心情，还可以听一些舒缓的音乐，慢慢的就缓解了，要是有心事最好还是把心事放下。

Answer 3

我觉得你可以吃点安神补脑液了又或者是吃点琥珀安神丸了再就是要早睡早起了就可以缓解了。

Answer 4

失眠是因为白天工作压力太大，不注意休息造成的，因此平常要注意劳逸结合，不能过度透支身体，让身心保持轻松的状态，另外睡前散步一会，喝一杯热水，听听音乐，头脑里不要想不开心的事情，这样就可以缓解失眠。

Answer 5

.缓解矢眠首先要按时睡觉起床，有良好的生活规律矢眠是心肾不交保养心肾很重要严重矢眠可吃些中药调节如五味子等红色，食物对心脏有好处！黑色食物对肾？脏有好处最近重要的。压力小有个好心情也可按摩神厥穴调节心脏按摩涌泉穴对肾脏~'有好处心肾相交睡眠好不要吃得过饱睡不安宁影响矢眠愿你睡个好觉