Question

晚上睡不着，怎么办？？？

都晚上23点了，还是睡不着，怎么办？？？有什么好办法解决晚上入睡困难的问题啊？？？

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

Answer 4

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 5

晚上睡不着觉，主要考虑与晚上大脑神经元异常兴奋有关系，不要过于焦虑紧张，放松自己。这种情况要考虑白天有没有睡的太多，如果有尽量避免。另外，建议在白天多参加户外活动、运动等，对晚上的睡眠都有帮助。同时，在晚上睡觉前可以泡热水脚促进血液循环，并且按摩头部等，对睡眠有所帮助。睡前避免情绪激动，听轻音乐，如果这些办法效果都不好，建议配合服用调理神经、帮助睡眠的药物治疗等。