怎样才能有效的预防胆囊炎？
胆囊炎会引起身体不适，当我们体内的胆固醇发生代谢紊乱的时候，容易引起胆囊炎症。日常生活中怎样有效预防胆囊炎？首先我们要规律的进食，限制饮食中的脂肪和胆固醇的含量。还要养成良好的卫生习惯，避免蛔虫。最后要坚持适量的运动，增强自身体质。
1.规律的进食、适当的低脂饮食，能有效的预防胆囊炎。
生活中很多人饮食无规律，容易暴饮暴食，还有很多人爱吃高脂肪的食物，喜欢吃胆固醇高的食物，这些不良饮食习惯容易增加胆囊的工作负荷量，长期进食这类食物势必会导致胆囊疾病的发生。所以，日常生活中想要预防胆囊炎的发生，就要做到：保证摄入足够量的健康蛋白质、有规律的进食、进食的时候要适度加入营养、养成吃早餐的好习惯。健康的饮食习惯能够帮助我们控制体内胆汁中的胆固醇浓度，可以有效的避免胆固醇结石的形成，有效预防胆囊炎。
2.养成良好的卫生习惯，避免蛔虫病的发生，能有效的预防胆囊炎。
我们日常生活中一定要养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果必须要洗净，不吃变质、不洁的食物，少吃路边不干净的小吃等是预防蛔虫病的有效措施，并且发现肠蛔虫症后，要及时服用驱虫药，对预防胆结石也很有帮助。
3.坚持适量的运动，增强自身体质，能有效的预防胆囊炎。
现在很多人不喜欢运动，总是无节制的吃些高脂肪的食物，这样对我们的胆囊有很大的危害，要想预防胆囊炎，我们还要注意运动，选择适合自己体质的运动，帮助我们消耗脂肪，从而增强体质，预防胆囊炎的发生。
总之，胆囊炎会引发身体不适感，我们日常生活中一定要做到控制饮食，不要暴饮暴食，吃些健康的蔬菜、水果，少脂肪，注意饮食洁净，避免蛔虫病的发生，适当运动增强体质，就能够有效的预防胆囊炎的发生，希望大家对自己的身体重视起来，保持健康对我们来说是很重要的。
怎样预防胆囊炎，这是很多人都关心的问题，胆囊炎一旦发作，患者经常饱受疾病的折磨，承受很大的痛苦，这时人们才意识到预防胆囊炎是多么重要的事情，现在我们就来看看怎样才能预防胆囊炎的发生，减少疾病的危害。
一、饮食要规律。
这是最好的预防胆结石的方法。如果在没吃饭的状态下，胆囊中充满了胆汁，胆囊上面的黏膜会吸收特别多的水分，让胆汁变得浓郁，这时候胆固醇会形成很大的气泡，让胆汁浓稠度增加，形成胆泥，这时候开始吃饭，经过消化系统，会刺激到胆囊收缩，胆泥和粘稠的胆汁就混在一起，可以预防胆囊炎的出现。
二、注意卫生，预防蛔虫的发生。
蛔虫感染是引起胆囊炎的原因之一，如果平时饮食不注意卫生，再吃一些瓜果，生瓜的时候没有洗干净，特别容易引起蛔虫感染。所以平日吃水果时一定洗净再吃，或者能削皮的尽量削皮，减少有害物质的摄入，能够预防病菌感染，避免病从口入。
三、积极治疗蛔虫症。
如果发现你自己有蛔虫，一定要积极治疗，服用一些去蛔虫的药物，及时治疗，及时驱虫，否则蛔虫进入肠道，会增加胆囊炎发生的几率。
四、避免食用一些刺激性的食物。
像辛辣的食物，有胡椒生姜芥末这些调味品，特别容易引起急性胆囊炎的发生，所以为了预防胆囊炎，一定要避免食用这些食物，平时可以多做一些运动，加强自己的抵抗力，这也是预防胆囊炎的措施之一。
