有些人吃完饭就犯困,这是什么原因?
一般情况下这种状况是由于血液粘稠所导致的。因为我们平时大脑的供氧主要是依靠血液流通到大脑以后,把血液当中的养分汲取到大脑里面才能完成,那么我们平时吃过饭之后,血液流通的速度本来就会变得缓慢,这时如果血液粘稠的话,那么会更加降低流通的速度,因此大脑就得不到及时的供氧,所以就会让我们感觉犯困了,从长远的角度来看,血粘稠会导致很多慢性疾病的发生,特别是心脑血管类的,这些慢性疾病严重的甚至有可能导致我们瘫痪或危及生命,因此我们一定要注意预防。下面我根据自己总结的经验,为大家分享几种预防的方法,希望对大家有所帮助:
1、多运动
生命在于运动,经常运动可以加速我们体内的血液流通,促进新陈代谢的生成,提高机体的免疫能力和抵抗能力,对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果,所以要想健康的话一定要多运动,我建议大家根据自身的实际情况,为自己制定一个运动计划,并且长期的坚持下去。
2、注意饮食
其次在饮食方面我们也要特别注意,想要预防血粘稠,就应该少吃一些脂肪含量较高的食物,平时的饮食应该以清淡为主,多吃水果蔬菜,多喝水,少吃高油、高盐、辛辣刺激性的食物。最科学的饮食方法最好根据“中国居民膳食宝塔”的理论来进食,如果不太了解的朋友,可以去网上搜一下。
3、保持良好的休息
人体在进入睡眠状态以后,我们的身体会自动的进入自我清洁排毒的状态,除了内脏一一进行排毒以外,我们的血液也会经过肾脏的过滤而变得更加清洁,所以我建议大家一定要保证良好的作息时间,正常情况下,成年人应该保持6~8个小时的充足睡眠。