Question

在健身一段时间后力量降低，这到底是为什么？

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Answer 1

健身是为了减掉多余脂肪，锻炼身体，但是在健身一段时间后力量下降，可能是还不太适应健身后的自己，身体还没有平衡好。在健身时要注意力量的使用，不要太用力，导致自己力量减少。

Answer 2

健身一段时间后，你的脂肪会下降，在本该你能拿起的重物，在这一段时间内可能会搬不起来，可能是你身体内部还没有调整好状态，休息一段时间后，应该没有太大的问题，坚持健身。

Answer 3

对于这个问题，我可以明确的告诉你，我自己也有一些这样的经历，在坚持一段时间后就感觉自己的力量降低，其实这并不是因为自己的力量降低，只是有一段疲劳期度过了这一段疲劳期，你就会发现自己的力量越来越大了。

Answer 4

在健身一段时间后，明显感觉到力量下降，这是因为那一段时间，你把身上的精力和体力都已经消耗掉了，所以才会感觉到力量普遍下降，很疲惫，这是一个正常现象。健身需要我们花费力气，所以力量降低会有明显的感觉。

Answer 5

因为你用适合大肌群的重量锻炼，导致小肌群全部严重拉上，说不定有一些关系的那种组织有损伤，锻炼的时候要排除惯性，不要用爆发力去做运动，爆发力动作是做了足够的力量，运动之后，为了全面刺激肌肉和补充锻炼，刚开始锻炼不要用爆发力去做动作，应该把运动的重量全部压在肌肉上不要，让关节承受惯性。不要许胡乱拉扯肌腱。