现代年轻人工作压力大经常熬夜导致皮肤差，有什么方法可以保养皮肤？
锻炼不仅对身体有益，而且对外界也有帮助。 积极的锻炼可能会让锻炼者感到快乐(感谢内啡肽，这是一种能让心情愉快的神经化学物质)，但它也能让你的脸看起来更好吗？“当你锻炼的时候，血液在身体周围流动得更快，这会让你看起来清新、容光焕发。 此外，锻炼有助于加速细胞(包括皮肤上的细胞)的新陈代谢，使我们更加健康。 不要忘记在户外活动中涂防晒霜。 能阻挡紫外线和紫外线的产品是最好的。 “当你跑步回来或从跑步机上跳下来时，记得要快速洗澡，因为汗水会堵塞毛孔，并在皮肤上形成瑕疵。
每个人都知道吸烟对皮肤不好，但是它有多有害呢？在许多负面影响中，吸烟会增加体内的自由基，降低皮肤中的氧含量。重复的动作(吸烟时)会使嘴唇起皱。 自由基是高度活跃的化学离子，它能损伤细胞，使身体产生更多的金属蛋白酶，分解胶原蛋白。 因为胶原蛋白是一种纤维蛋白，它连接支撑皮肤并保持皮肤紧致的弹性组织，胶原蛋白的分解会使皮肤过早下垂和起皱。 归根结底，“吸烟有害健康”，坏消息不仅是对吸烟者。 二手烟也会造成伤害。
饮食能改善皮肤吗？如今，许多皮肤科医生认为糖不是甜味的象征。 它已经成为许多其他健康问题的罪魁祸首，并且与美不相容。 除了诱发痤疮，糖还与皮肤老化有关。 糖化过程中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使蛋白质不如以前有效，并加速皮肤老化特征的出现。 用富含抗氧化剂的蔬菜和水果替换含糖零食。 它们能分解自由基，因此不会伤害更多的细胞。 植物中常见的色素类黄酮存在于柑橘、绿茶、银杏和葡萄酒中。 伯格曼补充道:“只要每天在早餐麦片中加入一些蓝莓就行了。”
一天八杯水一直是养生的黄金法则。 饮水量与水汪汪的皮肤没什么关系，但皮肤是否有保水能力比这更重要。 这意味着你需要在饮食中摄入正确类型的油。 当然，“你必须确保你喝足够的水”，以确保身体的湿度和良好的运作，但喝含有抗氧化剂的饮料，如绿茶，在改善皮肤和减少自由基损伤方面更有效。
