Question

我才16岁开始掉头发了该怎么办？

一般睡一觉就会掉7，8根抓一下掉3，4根

Answer 1

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
减少熬夜，熬夜是脱发的大敌，规律而充足的睡眠可以使体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。饮食均衡、多吃蛋白质和维生素，保持饮食均衡，多吃含有蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2，B6等营养成分，使头发健康的生长。另外，坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。

Answer 2

多运动，少吃辛辣食物，早睡早起不熬夜，必要时去医院检查看看到底咋回事。

Answer 3

如果是秋冬季节的话应该属于正常，建议早睡早起，睡前一个小时不要喝水，建议补补肾，最好去看看中医，一般掉头发大多好像都是肾虚。

Answer 4

其实很多原因都可以导致脱发，你没说具体情况，所以不能判断，也别乱治，因为可能导致内分泌失调，到使情况越来越差了，还是到医院去看看，听听医生的见解

Answer 5

头发有生长期和休止期，毛囊质量也决定了头发质量，处于休止期的头发就会停止生长，出现掉落，也就是正常掉发的情况。一旦连续一个月单日掉发量超过了100根的话，很大可能是脱发了，这时候还可能伴随着头皮油腻，头屑增多。
脱发本身算一种皮肤病，也归为皮肤科，根本原因是毛囊受到了损伤。
16岁的话，可能会营养摄入不均衡，或者过度熬夜所致。