Question

每天只睡得2—3小时会出什么事吗？会不会猝死？

我高中党，今年16岁，每天都只睡得了2-3小时，每天就早上比较难熬，一上课精神就高度集中，我这样会不会对以后有什么危害，感觉自己已经快不行了，每天都要死去的感觉。家人也是没觉得有什么大不了的，感觉只要我没出事就不算什么

Answer 1

深度睡眠2小时基本正常。
正常人深度睡眠为2～3小时。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠，深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5～6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。

Answer 2

长时间估计会的，多注意休息！

追问

高中狗表示声泪俱下，哪里来的时间休息啊，今晚为了赶作业睡都没睡

追答

跟你班主任反应哈 学习还是靠自己 别把自己累死了

Answer 3

不一定

Answer 4

可能会

Answer 5

都会，但是很少见，都是熬夜或者睡眠不足的情况连续出现很久才有可能。