Question

孕妇最适合做哪些运动

Answer 1

有的人在怀孕的时候就特别小心，只敢在家里静养，为了孩子的安全，动都不敢动，只能在家里静养。其实这个并不是可行的办法，适量的运动会促进我们身体的健康，在以后的生育过程中促进自己的身体健康，让自己更加动力。

那孕妇适合什么样的运动哦呢？毕竟怀孕了，一些剧烈的运动还是不可以做的，我们可以做一些慢，轻的运动，比如哪些有氧运动哪些。比如说那些孕妇健美操之类的，我们可以去报一个班，让专业的老师指导我们，这样可以防止的意外的发生。

太极拳。虽然广场上打太极的多数是老年人，但运动缓和，全身运动，是个好的运动方式。因为太极拳他的运动极慢，没有那些激烈的桥段，但可以真的让我们的全身的运动得一舒展，是我们的身体放轻松。在我们的大学，大学体育太极拳就是必修的一门课，所以太极拳是一个很好的推荐运动。

Answer 2

运动对于人体来说能起到很多好处，但是有些女性朋友们为了不影响到胎儿的情况，所以总是会选择不去运动，其实不然，只要找到合适的运动方法都是能进行运动的。那么，适合孕妇的运动有哪些？

1.散步：散步是最常见的一种运动方式，也是孕妇最适合的运动方式之一，在吃完晚饭之后，或者在清晨吃了早餐后，可以通过在外面散步的方法，把体内多余的能量和脂肪代谢出去。另外，散步还可以使孕妇在外面多吸收新鲜空气，不仅可以起到运动的效果，而且还能够使心情更加愉悦，防止怀孕期的抑郁。

2.游泳：游泳也十分适合孕妇，毕竟在游泳的时候可以锻炼腹部、腰部的肌肉，但要注意的是，夏天游泳需要防止晒伤皮肤，并且不建议在秋天和冬天游泳，因为在此时游泳很容易冷到身体，感冒就会随之而来。

3.广播操：因为广播体操可以活动全身的关节，并且不是太强烈的运动。但是在做广播操的时候不要跳节奏过快的广播操，也要避免跳跃、下蹲和大幅度的弯腰动作，所选的音乐应该是舒缓节奏慢的。