如何才能放下过去？
你之所以会抓住过去不放，是因为过去的烙印太深，它的力量足以影响到你的现在，所以你放不下它。但是，如果你不放下过去，你就无力突破自己，也就更无法去认识新的自己，那么你的问题就会一直存在。
要想突破自己，就要站得比现在的自己高，也就是要提升自己的意识和力量。回到当下，问题会自然消除，就是说，你还是要去处理问题，但你不会觉得它们是问题，这是一种超越。
不断的觉察自己的状态，就会逐渐切断你与过去的连结，没有了过去，也就没有了后悔的材料，那么轻松与自在就会从你的内在升起，这样你自然会超越现在的你。与创伤对话，请求你的潜意识合作，把情绪收回去这是一种创伤反应，你可以尝试与潜意识对话，来转化创伤，请一次只处理一件往事。
找一个宁静的地方，回忆那件事情中让你感觉最糟的一幕。当你看到、听到和感觉到当时的情景，你心中涌现出强烈的负面情绪时，想像把有情绪的我留在原地。
静下心来，就能够放下过去。
每个人的人生都很漫长，虽然每一份经历都弥足珍贵，但是有时候也难免给我们的心带来波澜，而有时候我们为了好好地生活，却必须要把它放下，人生路上，放下是必修课。
不可否认的是，没有谁的记忆一直能对过去保持一个真实的准确的感知，它正在不可逆转的淡化，不管你愿不愿意承认，客观上来讲它已经过去了，注定成为一个历史，历史是需要过去的。
当然，我知道这么讲的话你是没有办法说服自己的，毕竟如果能放下的话，也不会感觉这么折磨人，所以，这个时候不妨来换个角度思考问题，为什么你会想过去呢？大多数时间是因为是自己孤独的时候，所以这就是尽力要避免的。
等你回过神来，你就会发现你其实只是浪费了一点时间罢了，什么事情也没有做。所以这种情感并不能对现在的我们有什么影响，向前看吧，明天的阳光会比昨天更明媚。
学会独立，不再依赖。袁枚有一首六言诗，很有趣：“一切总求彻底，便生无数疑端。不若半明半昧，人间万事相安。”太要纠结一些事情，往往是自寻烦恼。
学会放手。不较劲，想开些，反而一切平静安适，没那么多麻烦。放下心中的心结，坦然处之。
要向前看。除非你愿意，否则你的过去并不等同于你的未来。如果你总是对过去念念不忘，并把这个作为自己生活无法继续的借口，那么你的未来和过去没什么两样。
活在当下，专注于你自己的生活。同时规划自己的未来，那么你将拥有全新的未来，一切美好生活都将掌握在你自己的手里。
