Question

做盆底肌修复从什么时候开始比较好？

Answer 1

盆底肌修复的最佳时机

      1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

可以使用手机应用G动进行盆底肌修复，每天都要坚持锻炼，大概4-6周就能看到效果 

Answer 2

正常来讲，盆底肌的训练是越早越好的，在怀孕之前，最好就开始进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛，因为想要训练盆底肌，不是一天两天就可以训练好的。在孕期也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼，可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，但是产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。

Answer 3

盆底一般产后42天要进行盆底评估，评估完后决定是不是盆底受损伤，来进行盆底修复。盆底的修复一般是在产后3个月以内效果较好，随着时间增长，年龄越大、拖时间越长，这种修复效果也越差。盆底修复最佳时间为42天之后3个月之内，因为产后42天之内，产妇有自然的恢复时期，这个时候要多休息然后少干预，因为进行盆底功能锻炼或电刺激，会引起出血等感染并发症。所以一般是产后42天到产后3个月内进行盆底的恢复锻炼，效果比较好。

Answer 4

盆底肌的锻炼其实在孕期就可以进行，找一个自己认为舒服的姿势，在吸气保持盆底肌放松，呼气时将盆底肌轻柔的缓慢向上提。盆底肌是一个综合的肌群，可以尝试感受下位置在肛门周围，呼吸的时候它们的变化。
产后在身体恢复一些后可进行训练，如果是剖腹产建议在伤口复原后再开始锻炼。凯格尔运动是针对盆底肌训练的，宝妈们可根据自身情况挑选适合自己的动作，训练量依据每个人身体的承受能力，切忌过度运动。

Answer 5

底康复的治疗价格主要和你所在的地区和你所治疗的医院是有很大的关系的，为了保证最终的治疗效果和避免乱收费的现象，还是去正规的医院进行盆底康复治疗比较好。