Question

肥胖已经影响到青少年的生理发育，该怎样让青少年减肥呢？

Answer 1

正常情况下，青少年减肥只要多跑、多跳、多运动就可以了，据世界卫生组织报告，青少年肥胖率也在逐年的增加，所以青少年减肥同样重要，因为青少年的肥胖，会给青少年带来的危害，几乎不比成年人要少，据研究报告显示，青少年肥胖同样会增加高血糖、高血脂、糖尿病的风险，还会使智力降低，所以说影响是非常巨大的。在此我根据自己的经验，总结了几种青少年减肥的好方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、控制营养摄入

首先我们要控制营养的摄入，我们现在的生活越来越好了，很多家长为了保证孩子的全面营养补充，经常给孩子每天吃很多好东西，其实这个想法是没错的，但是这种做法会导致直接的后果，就是青少年肥胖，因为这种目的模糊的营养补充会直接让孩子营养过剩，所以我们尽量要科学的为孩子补充营养，做到适可而止。

2、不要吃零食

很多孩子喜欢吃零食，其实我是比较反对这一点的，因为零食当中含有大量的热量和激素，这些热量会转化成脂肪，使孩子肥胖，这些激素也会刺激孩子肥胖的生长，所以正常情况下，家长应该制止孩子吃零食，让孩子少吃或者不吃。

3、培养孩子一项体育爱好

最后我们应该培养孩子一项体育爱好，因为这不仅能陶冶孩子的情操，还能让孩子有效的减肥，比如说让孩子打篮球、踢足球、打网球等等都可以，最好的情况下是家长全程跟随，让孩子觉得有人陪他一起玩儿。

Answer 2

想要青少年减肥，平时应该让孩子们多运动，不要经常学习，坐在那里对身体很不好。

Answer 3

青少年的减肥一定要养成良好的习惯，不要吃太多高热量的食物，不要太懒惰。

Answer 4

可以适当的让青少年增加运动，这样就可以达到减肥的效果。

Answer 5

父母要控制孩子的饮食习惯，同时增加孩子的日常运动量。