Question

听说要想成功减肥，首先要提高身体的新陈代谢率，那么怎样才能做到这一点呢？

Answer 1

首先我们需要知道的是，新陈代谢是生物体内所有有序化学变化的一个总称，包括能量代谢和物质代谢。近年来，越来越多的人喜欢把新陈代谢和减肥联系在一起，研究也表明，提高新陈代谢会促使减肥更加容易,那我们如何提高新陈代谢呢？接下来我们一起了解下。

一：多喝水

俗话说水是万物之源，那咱们减肥肯定也是离不开水的,人体的三分之二都是水分，超过三分之二的人体器官基本功能都是依赖水分，才可以运转下去的。很多时候只需要一杯水，人体就可以恢复健康状态，尤其是在特殊时期，一杯水可以收获意外的惊喜,比如说早上一杯水，可以快速补充我们体内的水分，激活我们体内肠胃功能，还可以添加一些蜂蜜或者柠檬片也比较好。

二：多去晒太阳

每天进行适当的日光浴不仅可以让皮肤和机体更加舒适，还可以改善我们的心情，更是通过阳关的照射，有效缓解黑激素分泌，尤其冬天的时候，大家可以适当在户外晒太阳，可以提高人体的新陈代谢，可以更好激活人体所需要的新陈代谢，使身体更加完美循环。

三：早餐很重要

早餐可以说是三餐中最重要的，主要是人体在经过一夜空档期后，急需新陈代谢补充营养成分，早餐的重要性和人体的健康直接挂钩。所以，在这里建议大家早餐一定要丰富一些。这样才能提高我们机体的新陈代谢功能。

身体的新陈代谢提高了，减肥也自然会事半功倍。以上是我所了解的提升新陈代谢的几个方法，希望对你有所帮助，也希望大家在减肥的道路上越走越远。

Answer 2

远离新陈代谢下降的习惯

Answer 3

提高身体的新陈代谢率可以多进行无氧运动练习肌肉，因为肌肉多了可以提高身体的新陈代谢率。

Answer 4

新陈代谢一定要非常好，那么平时就应该加强运动，让代谢快速起来。

Answer 5

一定要多运动，这样身体的新陈代谢率才会提高，其次就是要多吃水果蔬菜。