Question

为什么有的人一跑步，小肚子就疼？看看经常跑步的人怎样解决？

Answer 1

跑步是一种比较常见的运动的方式，有很多人都比较喜欢跑步来锻炼减肥。但是，有一些人可能是没有掌握好跑步的正确方式，导致一跑步就小肚子疼。一般来说，这种情况发生的原因是因为岔气了。在跑步的时候不小心喝风了导致肚子痛。只要在跑步的时候多注意一下自己跑步的方式，就可以避免这种情况的发生。有很多人跑步的时候没有很好的掌握好跑步的方法，以下，我总结了一些跑步的方法及建议，仅供参考：

在跑步之前，一定要热身，有很多人都是因为跑步之前没有热身，导致了跑完步之后身体不舒服。所以跑步之前一定要充分的热身，这样能防止跑步之后小腿酸痛，身体不舒服的情况发生。热身的时间在5-10分钟之内比较好。

在跑步的时候，一定要注意自己跑步的速度和呼吸频率。如果不是测试的话，在跑步的时候一定要匀速跑步，不要跑得太快，也不要一会儿快一会儿慢。并且，还要注意跑步时的呼吸频率，不要在跑步的时候大口大口吸气，这样也是不好的。

在跑完步之后，一定要注意拉伸，因为跑完步之后可能会产生大量的乳酸，会导致肌肉酸痛不舒服，适量的拉伸可以缓解这个症状。跑步实际上是有很多的注意事项的，在平时跑步的时候一定要注意，不要让自己的身体受到伤害，运动一定要量力而为。

Answer 2

因为这种人不经常跑步，就使得一跑步就出现腹肌疼痛，经常跑步的人肌肉发达，就不会疼痛。

Answer 3

可能是身体有一些疾病才会引起这样的现象，应该引起注意，在身体健康的情况下才能跑步。

Answer 4

这是体虚的表现，一般肺活量很低导致的，这就要多锻炼了。

Answer 5

跑步肚子疼的人多半是体质太弱了，可以从慢跑开始调节。