Question

为什么一直提倡健康饮食感觉作用不大？你真的懂健康饮食吗？

Answer 1

随着年龄增长，以及各种压力的不断加大，工作繁重时间紧张等原因导致现在年轻人的生活越来越不注重饮食习惯，饮食变得越来越不规律，越来越不健康。但当疾病找上身体的时候，我们就开始后悔为什么当时没有注意养成好的习惯，导致换上了这种疾病，为了防止、杜绝这类事情的发生，现在的人们也越来越注重养生，平时就会很注意通过饮食的方式调节身体，但是为什么有的人感觉作用不是很大呢？

饮食注重了健康，但是有其他不好的生活习惯，例如熬夜、抽烟、喝酒等。虽然通过饮食进行调节，但是相对于这些不良习惯对于身体的影响，不值一提。甚至中和之下 会对身体造成更大的危害。

但是有时明明我们知道每种食物的营养成分，也没有挑食，荤素搭配，营养搭配，但是长期以来却没有很好的效果，这又是什么原因呢？举一个例子，我们做菜无非煎炒烹炸，但无论是哪种方法烹饪蔬菜时，都会有一些化学变化，尽管热烫和与调味料混合后颜色会看起来更好。然而，味道会更差，蔬菜中的营养成分会被严重破坏。这样我们再吃，只是填饱肚子，并不能将其中的营养成分摄入，因此感觉作用不会太大。

并且通过饮食摄入肯定不如药物见效快，这是一个缓慢的过程，但是更加健康与安全。因此我们提倡健康饮食就要了解健康饮食，了解他们的功效，可以更好地摄入其中的营养成分。

Answer 2

所谓的健康饮食，就是要保证身体所需的营养能得到及时的供给。如果感觉没有效果，甚至身体有了不适，那就是饮食方法不对了。真正的健康饮食，就是在不破坏食物的营养成分的情况下，吃出健康。

Answer 3

我个人觉得健康饮食就是按时按量的进食，不暴饮暴食，也不厌食。另外多吃水果蔬菜也很健康。

Answer 4

健康的饮食可能是不是很规律，所以没有达到理想的效果。

Answer 5

这只是一种保健的方法，所以说这种对不适的作用是不大的。