Question

适当运动对女性身体有哪些好处？

Answer 1

近年来在许多单位调查发现，中年人、特别是中年知识分子和干部，死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的竟占87%，因此，处于中老交替时期的更年期女性，应重视身体锻炼，努力增强体质。

身体锻炼可促进新陈代谢，使气血周流，脏腑功能活跃，吸氧排碳，吐故纳新、延缓衰老。步入更年期的人，宜选用登山、散步、长跑、体操、家务劳动等项目，一些传统体育项目，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏等，不仅具有保健作用，而且具有治疗效果。