晚上严重睡不着，吃什么可以帮助睡眠？
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在睡觉之前喝一杯热牛奶，能够很好的帮助睡眠安神。
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有可能是因为缺钙，你可以吃点钙片试试，就算不是这个原因，也没有什么危害。
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晚上睡不着的时候，那么就应该要吃点牛奶吧。
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晚上容易失眠可以喝一点酸奶，可以促进消化以及促进睡眠。
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我觉得这种事情不要乱吃药，还是最好去看大夫
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