Question

怎么才能快速长高呢

我现在是一名打工仔，18岁了，个子还是在157，而且腿肚子还是很大、很粗，有没有能消腿肚子的方法，我现在很卑微，求解

Answer 1

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高: 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

Answer 2

权威长高秘籍久等啦

Answer 3

一是生活中增加营养且吃的多样化，同时多吃长高的食饭。二是坚持运动。如每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长，或者单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐。

Answer 4

没事打打篮球，据说经常打篮球的人会长高，记得运动完做拉伸，就不会长肌肉块了

Answer 5

没有快速长高。只有通过科学的锻持，合理饮食慢慢增高，至于能长多高还与遗传基因有关。