Question

减肥应该注意什么啊？

Answer 1

01
营养健康
减肥期间，一定要注意营养健康，不能因为减肥而导致自己营养不良，这就得不偿失了。并且，如果营养摄入不够，脸上就会枯黄没气色，整个人看起来非常没精神。我们追求的，应该是健康的瘦。

02
少油少盐
减肥期间，一定要少吃多油多盐的食物，例如辣条、卤味等等。这些食物，热量高，脂肪含量大，并且常吃会让你的唇色变深。大家都知道，唇色深，涂起口红来，就非常不好看。

03
拒绝过度节食
很多妹子在减肥期间，不想运动，又想快速瘦下来，就会过度节食。有的人甚至一天只吃一餐饭！这样做真的会把胃饿坏，要知道，一旦惹上胃病就非常难痊愈了。可以吃一些代餐食品，热量低又不会饿坏胃。

04
每天记录体重
减肥期间可以养成这样一个习惯，每天早起空腹的时候，记录下自己的体重，熟知自己身体每天的变化。这样做一来可以激励你继续坚持，二来可以分析出自己怎么做怎么吃才是瘦的最健康最快的，帮助你得出最适合自己的减肥方法。

05
少食多餐
有研究表明，少食多餐比一日三餐更能促进人体消耗热量，提升人体新陈代谢。饿了就吃，肚子感觉到不饿了立马就停下来，这是一种非常好的减肥方法。不要觉得一天吃很多餐热量摄入很多，其实你每次都吃的很少，甚至会比一天三餐吃的东西更少。

06
早餐必须吃
早餐一定要吃！很多人都不吃早饭，认为少摄入了一顿饭的热量，其实这样完全是错误的。因为不吃早饭会拖慢你的新陈代谢速度，让你的代谢速度在午餐前都无法达到正常水平。早餐可以吃一点鸡蛋或者燕麦粥，营养丰富，不会长胖。

07
水煮代替油炸
在吃东西的时候，坚持水煮代替油炸。同样的食物，水煮比油炸热量会少很多很多，并且水煮能最大程度上保存事物的营养成分。青菜、鱼肉等食物都可以水煮来吃，如果觉得味道淡可以加点油和盐。

Answer 2

千万不要让自己陷入减肥误区！

Answer 3

桔子含有很多的有机酸。橘子中的糖分,我们都知道糖分是发生热量的要素之一,并且热量又是跟肥壮有相挂钩的,所以说想减肥的话,桔子必定不能少或者是少吃。空腹时,必定不能吃桔子,会导致胃酸的添加,从而引起脾胃泛酸、满闷。还有一点,睡前必定不能吃桔子,特别是患有缓慢胃肠疾病的人更要留意。

Answer 4

正确的减肥应该注意什么？

Answer 5

减肥过程中有哪些注意事项？