怎么快速学会游泳
练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。
2、在浅水池找浮感，深吸一口气，闭气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，在水里只能向外慢慢吐水，即呼气，但在水里吐水一般是鼻为主口为辅。
3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移动感觉了，就可以进行伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作，这就是闭气练蛙泳的连贯动作，熟练之后就可在收手时进行抬头换气。
4、强化练习，把手、脚、换气配合起来协调练习就行了，但一定要注意动作规范，练习时只要循序渐进不操之过急就行了，一般3-5天就可以学会了。
当然，这对锻炼身体是可以的，要是参加比赛什么的就还得系统性练习。
1、在水中走：
在游泳池中慢慢往深水处走，走到水到你肩膀，再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。
在游泳池中慢慢往深水处走，走到水到你肩膀，再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。
2、水中憋气 ：
先锻炼自己可以在水中闭气，闭气时不用担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，你会感到紧张，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。
3、在水面漂浮：
憋气潜入水中时将自己身体往前探，让身体趴在水中。 不需要用太多动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。
趴的时候，身体一般会往水下沉，你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把你下蹲的状态，转为向池底趴的状态。你身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。身体千万不要僵硬，要放松，自然。很熟练的基础上，你再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动动作。
4、浮出水面 ：
能熟练把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底后，接着这个动作，把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉，这时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让你找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打水，你会慢慢的浮出了水面。
能熟练把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底后，接着这个动作，把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉，这时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让你找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打水，你会慢慢的浮出了水面。
5、持续锻炼：
接着就是调整你游泳的姿势就好了，因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它游泳姿势，就看你的喜好了。自己慢慢在水中琢磨，模仿，持续锻炼，就能学会游泳。
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首先就是勇气。,不要害怕水，不要拒绝游泳，除非你有什么相关疾病。你要敢迈出第一步，后面便会步步顺利。普通人的游泳不存在什么技术难题。
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换气。,一呼一吸，心平气和。深吸一口气，潜入水中。初学者可以在水里吐气，可以起到缓解精神紧张的作用，当然，水下直接闭气很可取。
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动作。,动作是一定要规范的，不够标准的动作不容易坚持长久，还容易发生危险。手向两边并向下把水推开，抬头换气，头埋在水下不要目视前方，而是看着水下。腿部动作。,要有力，不要软绵绵的，对水不起推动作用。不要抬着身子游泳，最好平铺在水面上。具体动作不会的，要请教相关人员，学习教程，多观察。技巧。,先学会飘在水面上，其实很简单，但是有很多人不敢。直接放松，飘在水面上是每个人都能做到的，在水上找到感觉了，游泳基本就会了。想往前游，就要规范一下动作了。
