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锻炼腹肌有非常多的方法那得看看你需要锻炼腹肌的哪里，斜腹肌靠卷腹，仰卧交替抬腿锻炼里面的。
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家庭健身，一副哑铃和一个仰卧起坐凳就可以了，它可以锻炼到全身的肌肉，施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身，一定要注意方法，才能事半功倍，搜索“哑铃健身吧”，有很实用的论坛,里面有计划和方法。
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仰腰起坐，找个凳子或者床也可以，腰下去起来，不能像仰卧起坐是用腰，记住腰起腰落
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每天跑步三十分钟（可以塑身）然后坚持做仰卧起坐一天做五组一组二十个。注意准备活动做好
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听过端腹没？一般是部队训练时候有的…就是躺在床上，两条腿抬起四十五度…每天坚持到五分钟，一天几次就行…保证有效果
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